Waden erfolgreich trainieren ohne fitnessstudio
Wie kann man ohne die Waden zu sehr zu beanspruchen, also Step by Step die Waden trainieren. Mit KIniebeugen habe ich immer Schenkeltraining finde ich, weil die am nächsten Tag Kater haben, aber wie die Waden?
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Waden erfolgreich trainieren ohne Fitnessstudio
In dem Link findest du im Übungskatalog einige Übungen. Eine davon diese hier.
http://www.fitness-center.at/wissen/index.html
das geht soch eher auf die Oberschenkel?
Nach den vielen Fragen zu urteilen, die Du übers Training stellst, hast Du große Pläne. Deshalb kannst Du ja mal auf diese "Hardcore-Methoden" für Läufer gucken :
http://www.lydiardfoundation.org/training/hilltrainingdvd.aspx
http://www.lydiardfoundation.org/pdfs/OSAKALECTURE.pdfEs hängt allerdings davon ab, was Du mit diesen kräftigen Waden anstellen willst. Um Kraft "an sich" zu entwickeln, geht nichts über Gewichtstraining. Also Größenordnung: Zig Kilo
Kennst du dich damit gut aus, also mit Übungen?
Nur mit den Übungen für Läufer. Mit reinem Kraftsport nur wenig bis mittelmäßig.
Mir geht es auch nur um Läufer. könntest du mir da vielleicht helfen :)?