Verhältnismäßig kräftige arme insbesonde beine hilfreiche tipps
Hallo. Mein Problem ist Folgendes: Ich habe verhältnismäßig kräftige Arme, mein etwas größeres Problem sind allerdings meine Beine. Ich habe eine normale Figur, bin also weder dick noch dünn, aber meine Arme und vor allem Beine sind einfach unpassend kräftiger, soll jetzt nicht heißen dass sie auffällig dick sind, aber es sieht schon etwas komisch aus, da ich einen flachen Bauch habe. Wenn ich Freunde auf mein Problem hinweise, meinen diese allerdings immer, dass ich es maßlos übertreibe, andere behaupten sogar, meine Behauptung wäre falsch. Trotzdem fühle ich mich unwohl und würde gerne schönere Arme sowie Beine haben. Habt ihr irgendwelche hilfreichen Tipps, die ihr vielleicht selbst einmal ausprobiert habt und die gewirkt haben? Sollte möglichst kein Hochleistungssport oder dergleichen sein, das ist gar nicht mein Fall. und einen schönen Tag noch
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Verhältnismäßig kräftige Arme und insbesonde Beine - hilfreiche Tipps?
So ganz wird man aus deiner Beschreibung nicht schlau. Hast du nun für ein weibliches Wesen relativ dicke Muskeln an Armen und Beinen, oder handelt es sich dabei um Fett? Ersteres ist - auch wenn du "kräftig" schreibst, eher unwahrscheinlich. Zumindest ein Foto wäre hier äußerst hilfreich, um dir den richtigen Ratschlag zu geben. Körperfett verlierst du jedenfalls am besten, indem du mehr Kalorien verbrauchst, als du zu dir nimmst. Dafür eignet sich jede Form von Bewegung, am besten natürlich gezielter Sport wie Laufen, aber auch Training im Fitnessstudio.
Ich meine natürlich Körperfett, keine Muskeln.
Ach so! Dann ist dein Problem nur mit einer allgemeinen Körperfettreduktion zu lösen. Dafür benötigst du einfach ein Kaloriendefizit, das du durch eine etwas geringere Kalorienzufuhr, oder größeren Kalorienverbrauch erreichen kannst. Ersteres ist oft mit einer leichten Ernährungsumstellung ohne große Mühe zu bewerkstelligen. Die 2. Möglichkeit ist eben die, mittels Sport den Verbrauch zu erhöhen. Ideal ist eine Kombination aus beiden Möglichkeiten. Als geeignete Sportarten erweist sich eigentlich alles, was dir soviel Spaß macht, dass du es mehrmals pro Woche ausübst.
fitness studio iost kein hochleistungssport man kann geziehlt trainieren udnist nciht so anstrengent troz gutem erfolg
Du kannst Deinen Körperbau nicht ändern, der ist genetisch festgelegt. Die einzige Möglichkeit wäre, hemmunglos Fettreiches in Dich hineinzufressen, bis Dein Stoffwechsel aus dem Gleichgewicht gerät und Du fettsüchtig wirst.
Als erstes würde ich mit Joggen anfangen. Das entwickelt keine Muskeln, sondern nur den Kreislauf, wirkt aber zugleich auf den Körperbau stark ausgleichend.
Wenn Du "schon immer" so aussahst, dann ist das das Optimum für Deinen Organismus und Deine Persönlichkeit. Es wäre dumm, sich dennoch an Hollywood zu orientieren.
Hört sich doch gut an. Bleib wie du bist.