Trainieren bizeps brust bauchmuskulatur zuhause
Suche einige gute Übungen, mit denen man Bizeps, Brust und Bauchmuskulatur zuhause effektiv trainieren kann.
Keine SitUps, Liegestütze oder sowas, was anders bitte
4 Antworten zur Frage
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Trainieren von Bizeps, Brust und Bauchmuskulatur zuhause
http://www.fitnessonline.at/wissen/
Hier kannst du mal schauen welche Übungen man zu welcher Muskelgruppe machen kann. Vielleicht kannst du daraus was für zu hause ableiten. Bei den Einschränkungen die du in der Fragestellung schon gemacht hast, musst du selber schauen wo und welche Möglichkeiten du überhaupt hast.
Bizeps an einem Türreck da erkennst Du sofort Deine Grenzen.Auch den Bauch kann man da trainieren Beinheben Und was Liegestütze angeht da gibt es Übungen wo Du kaum 5 schaffst.
Füsse auf einen Stuhl stellen also die Zehnspitzen Händer vor der brust verschränken dann Pump mal los.
Ich versteh die Übung fürn Bizeps nicht genau.
Ich meine damit die Klimmzüge am Türreck das ist schwer.