Trainiere crosstrainer am effektivsten
Ich bin 40 jahre alt und wiege derzeit 82 Kilo. Ich erreiche durchschnittlich 5 km in 25 Min mit dem Crosstrainer. Ist das ein gutes Ergebnis als Anfang, um den Fettstoffwechsel anzuregen und natürlich abzunehmen?
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Trainiere ich mit dem Crosstrainer am effektivsten?
Das Beste wäre einen Pulsmesser zu benutzen und dannach zu trainieren. Wenn du Fett verbrennen möchtest dann sollte dein Puls beim Training etwas 70 Prozent vom Maximalpuls betragen. Schau mal hier nach:
Puls und Trainingsbelastung