Schläft man nach heissen tasse milch besser

Schläft man nach einer heissen Tasse Milch wirklich besser?

Manche trinken auch nen Schluck Bier/Sekt aber gehen dann gleich schlafen.

Milch ist reich an Tryptophan. Der Körper stellt daraus im Gehirn das Glückshormon Serotonin her, welches auch auf den Schlaf eine positive Wirkung hat.
Wenn man vor dem Schlafen ein Glas Milch trinkt beschäftigt das für kurze Zeit die Verdauung und bewirkt eine stärkere Durchblutung von Magen und Darm. Dadurch entsteht Schläfrigkeit. Nach ca. einer Stunde hat der Körper der Milch verdaut und man kann unbelastet schlafen.

Also meine Grossmutter meint, dass das ein richtiges Wundermittelchen sei. Die Wärme beruhigt, sagt sie.
Wenn man heisse Milch alleine nicht mag empfehle ich Honigmilch.
Auch heissen Tee, egal ob gesüsst oder ungesüsst ist gut.
Es sollte einfach warm bis heiss sein, das macht nämlich schläfrig. Alkohol und Coffein inhaltige Getränke sind nicht empfehlenswert!
Mehr dazu hier:
ktipp.ch
Hier wird kurz erördert, ob und warum Milch beim Einschlafen hilft.
Liebe Grüsse und schöne Träume
Demi