Nach trainingseinheit bekomme mehr dehnungsstreifen am bereich zwischen schulter brust
habs mal eine Zeit lang mit einölen versucht aber half nicht. Die DInger werden immer mehr. Wie kann ich es vermeiden das weitere entstehen?
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Nach jeder Trainingseinheit bekomme ich mehr Dehnungsstreifen am Bereich zwischen Schulter und Brust.
Der Arzt nennt sie "Striae distensae cutis". Dehnungsstreifen entstehen, wie der Name schon sagt, bei übermäßiger Hautdehnung. Das kann bei Bodybuildern durch Krafttraining, während des Trainings passieren, aber auch bei rasch wachsenden Jugendlichen in der Pubertät entstehen oder durch massives Übergewicht oder Diäten mit starken Gewichtsschwankungen.
Warum Dehnungsstreifen bei manchen Menschen sehr stark und bei Anderen weniger ausgeprägt sind liegt entweder an einer Bindegewebsschwäche, einer Anomalie der Lederhaut, einer Störung der Kohlenhydrat-Regulierung oder einer Funktionsstörung der Nebennierenrinde. Auch interessant zu wissen ist, dass Dehnungsstreifen sich schleichend entwickeln.
6 Tipps zur Vorbeugung von Dehnungsstreifen:
1. Regelmäßige Hautpflege! Wer Dehnungsstreifen vorbeugen möchte, sollte seine Haut konsequente vor dem Training einölen oder eincremen. Auch mit einem Peeling-Handschuh das Bindegewebe vor dem Eincremen massieren ist zu empfehlen.
2. Vitamin E haltige Hautöle verwenden oder spezielle Cremes gegen die Streifenbildung.
3. Auch eine Mischung aus Efeu-, Frauenmantel- und Schachtelhalmauszügen in Form einer Creme ist ein Geheimtipp.
4. Wechsel-Duschen können Dehnungsstreifen vorbeugen.
5. Durch regelmäßige Bürstenmassagen der Haut erreicht man ebenfalls einen vorbeugenden Effekt.
6. Zusätzliche Zink-Kapseln verwenden, denn Zink ist sehr wichtig bei der Bildung von Kollagen und somit einem gesunden Bindegewebe.
Mehr in:Dehnungsstreifen - 6 Tipps zur Vorbeugung und Behandlung
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Dehnungsstreifen im Bodybuilding - Was hilft? - YouTube
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Was am besten tun gegen Dehnungsstreifen • Bodybuilding • MUSKELFREAKS
Na indem du deine Haut nicht überdehnst.
Soll ich die Steroide auch am besten weglassen? Und den ganzen Tag Chips inhalieren?
Kompromiss: Keine Steroide und keine Chips.
Frag Deine Mudder oder eine Hebamme Deines Vertrauens
Na die haben mir ja das Öl empfohlen welches nicht wirkte