Bauen sich muskeln muskelkater
Nein, Muskelkater ist nur ein Anzeichen für die Überanstrengung der Muskeln. Sie übersäuern und schmerzen daraufhin
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Bauen sich Muskeln nur bei Muskelkater auf?
Nein.
Muskelkater entsteht bei einer Überforderung und ist nicht normal und nicht notwendig für den Muskelaufbau.
nein am besten ist wenn du sport machst das du am nächsten tag keinen muskelkater hast
dasfolgt daraus das deine muskel übersäuern und sich verkrampfen
Du baust auch so auf- es entstehen kleine Risse und du musst dem Muskel danach Zeit geben sich zu regenerieren. Also 1 Tag Pause.
Bei Muskelkater eben bis er weg ist.
So ist es aber m.M. nach am effektivsten.
Du trainierst bis deine Muskeln schlapp machen, 3 min Pause und nochma etc.
Kannst wenn du dich weiter dafür interessierst in einem speziellen Forum einlesen
Nein, Muskelkater bedeutet nur dass du Mikroverletzungen im Muskel hast.
Das kommt von zu hartem Training