Bauen sich muskeln nach zeit ab

Bauen sich muskeln nach einiger zeit wieder ab?

Du musst aber beachten dass dieses "OHHHHH! das reicht nicht so schnell kommt" es wird dann eine Zeit kommen wo du nicht mehr so schnell Muskeln aufbauen kannst. Dann machst du einfach dein Training weiter, du wirst nicht wie arnie keine angst.

dann bin ich ja beruhigt so will ich auch nicht werden

das wollen auch die wenigsten
ne guck mal, später wenn du deinen Körper hast dann gehst du nornoch 2mal pro woche ins fitnessstudio wo du dann einen Ganzkörperplan machst, so müssten sie eigentlich nicht so schnell weggehen

ich mach jetzt ein ganz körperplann weil ich so leicht war und geh 3 mal die woche wobei ich einmal die woche nur kurz zeit hab und nur arme und brust trainire. bringt es das?

mach lieber einen Split plan
einen 3er Split Beispiel:
Mo: Brust Trizeps
Mitwoch: Rücken Bizeps
Fr: Beine Schulter
Pro Muskelgruppe 4 intensive Übungen : à 4 Sätze à 6-10 WH

ich mach immmer 35 wiederholungen *blubb* aber oke für die tipps versuch die mal anzuwenden

boaaaa 35 wat ist das denn!
das ist einfach nur sinnlos: du trainierst ledeglich die Kraftausdauer
der Muskelaufbau wird da nicht kommen
6-12 WH höchstens mit einem Gewicht was du auch anstrengend bewältigst

oke werde mal die gewichte etwas hochschrauben für die tipps

hätt ich selbst nicht besser sagen können.

Ja alle Muskeln bauen sich wieder ab wenn diese nicht benötigt werden der vorteil bei der nächsten Trainingseinheit ist das die Muskel eine Memory efekt haben und schnell wieder in ihre alle form und leistung zurück kehren.

Na klar, als faustregel gilt eigentlich: so lang wie du für den muskelaufbau gebraucht hast, so lang bleiben sie dir auch erhalten

0.o
Also wenn man 20 Jahre trainiert hat dann muss man die naechsten 20 Jahre nichts machen?
Ich merke schon ein Kraftdefizit wenn ich 1x-2x nicht war

Wenn man 20 jahre braucht um muskelzuwachs zu bekommen, dann hat man nicht richtig trainiert, sondern nur nebenbei. Außerdem mein ichs eigentlich so, wenn du dir lauter mittelchen reinstopfst, bist du zwar in einem monat aufgeblasen, verlierst es dann aber auch so schnell wieder. Bei ehrlichem training bleibts dir länger erhalten

Ja, der Muskel baut sich wieder ab. 1 training in der woche reicht aber um muskelmasse bei maximalkraft zu erhalten. nach etwa 1 monat baut sich der muskel wieder merklich ab

Ja,wenn man nicht mehr weitertrainiert bauen sich die Muskeln langsam wieder ab.

nach 2 tagen können alle muskeln komplett abgebaut werden, vorraussetzung ist 2 tage regungslos im bett zu liegen.