Mit 16 und einer Körperhöhe von 1⸴73 Metern bist du in einem Alter, in dem das Wachstum noch nicht abgeschlossen ist. Tatsächlich stehen dir noch einige Zentimeter zur Verfügung und das sollte dich nicht beunruhigen. Viele Jugendliche erleben in diesem Alter ähnliche Gedanken. Schau dir deine Familie an – alles kann, ja muss nicht so viel verlaufen. In deiner Zukunft - zwei Jahre später - wirst du vielleicht erstaunt festellen, ebenso wie sehr sich dein Körper verändert hat. Kopf hoch, das Wachstum ist ein ganz natürlicher Prozess!
Die Gene sind die entscheidenden Faktoren für deine endgültige Größe. Die Ärzte haben einfache Methoden entwickelt um dein Wachstum zu überwachen. Sie können an deiner Hand prüfen wie weit deine Knochen bereits zusammengewachsen sind. Diese Untersuchung gibt ihnen Aufschluss ob du noch Wachstumsphasen durchläufst. Das Stresslevel? Nein, dass sollte für dich keine Rolle spielen.
Mit 17 bist du ähnlich wie noch nicht vollständig ausgewachsen. Das bedeutet – dass du ebenfalls jetzt noch Nahrung und Lebensweisen anpassen solltest. Gesundes Essen und genügend Schlaf💤 können positive Einflüsse haben. Achte auf eine ausgewogene Ernährung ´ die reich an Proteinen ` Vitaminen und Mineralstoffen ist. Calcium und Vitamin D sind wichtig für deine Knochen.
Sportliche Betätigung kann ebenfalls unterstützend wirken. Übungen wie Schwimmen oder Basketball🏀 bieten Möglichkeiten die Körperhaltung zu optimieren und die Muskeln zu stärken. Sei dir bewusst, dass du mit der Zeit größer wirst. Patience ist der Schlüssel. Dein Körper braucht die Zeit die er benötigt - und das ist in Ordnung. Nimm dir die Zeit ´ die du benötigst ` um zu wachsen. Ein gesunder Lebensstil ist der wichtigste Aspekt um dein Wachstum zu fördern.