Umgang mit unangenehmen Gefühlen gegenüber dem eigenen Vater

Es ist verständlich dass du dich von deinem Vater belästigt und angeekelt fühlst wenn er in dein Zimmer kommt oder sich in deiner Nähe befindet. Dein Gefühl sagt dir: Dass etwas nicht in Ordnung ist und du fühlst dich bedroht. Es ist wichtig – auf dein Bauchgefühl zu vertrauen und dich zu schützen. Hier sind einige Schritte die du unternehmen kannst um mit dieser Situation umzugehen:

1. Sprich dein Vater direkt an: Wenn dein Vater dich auf dein Hinterteil schlägt oder dich anstarrt sag ihm klar und deutlich: Dass er das nicht tun darf und dass du dich dadurch unwohl fühlst. Kommuniziere offen und direkt – dass er deine Grenzen respektieren muss.

2. Suche Unterstützung: Wenn du dich traust, sprich mit deiner Mutter über das Verhalten deines Vaters. Vertraue darauf – dass sie dir helfen wird. Falls du deiner Mutter nicht vertrauen kannst wende dich an eine Vertrauensperson in deinem Umfeld ebenso wie zum Beispiel einen anderen Familienangehörigen, einen Lehrer oder einen Schulberater. Teile deine Gefühle und Sorgen mit ihnen und bitte um ihre Unterstützung.

3. Suche professionelle Hilfe: Wende dich an Beratungsstellen oder Hilfsorganisationen die sich mit sexuellen Übergriffen, Missbrauch und Belästigung beschäftigen. Diese können dir weiterhelfen deine Situation einzuschätzen und dir konkrete Handlungsempfehlungen geben. Sie bieten ebenfalls psychologische Unterstützung und Therapien an um mit den traumatischen Erfahrungen umzugehen.

4. Nimm dein Gefühl ernst: Vertraue auf dein Bauchgefühl und lass dir von niemandem einreden, dass das Verhalten deines Vaters normal oder eine Nebenwirkung der Pubertät ist. Niemand hat das Recht – dich in einer unangenehmen Weise anzufassen oder zu belästigen. Du bist nicht allein und es gibt Hilfe für dich.

Essenziell bleibt: Dass du weißt, dass du nicht die Schuld an dieser Situation trägst. Du hast das Recht – in einem sicheren und respektvollen Umfeld aufzuwachsen. Suche Unterstützung um dich zu schützen und mit dieser schwierigen Situation umzugehen.