Warum haben wir morgens oft keine Kraft in den Händen?

Morgens aufzuwachen und das Gefühl zu haben keine Kraft in den Händen zu haben ist ein Phänomen das viele Menschen nur zu gut kennen. Es kann frustrierend sein – wenn man mit einer Flasche kämpft und sich steif fühlt. Diese empfundene Schwäche hat mehrere erklärbare Ursachen die mit dem nächtlichen 💤 und der Körpererholung zusammenhängen.

Wenn der Körper ruht versetzt sich das Muskulatur in einen Zustand der Entspannung. Der Dämmerschlaf schränkt die Muskelaktivität ein. Insbesondere in der Nacht verbraucht der Körper Energie um Gehirnfunktionen zu unterstützen. Daher fühlt man sich nach dem Aufwachen oft müde und lethargisch. Neben der körperlichen Entspannung spielen ebenfalls mehrere physiologische Faktoren eine Rolle. Die Muskeln sind in der Nacht nicht aktiv. Das Resultat ist, dass sie beim Aufstehen noch „im Standby“ sind. Dies erklärt, warum man oft Schwierigkeiten hat, alltägliche Dinge zu tun – wie das Öffnen einer Flasche.

Das Gefühl von Schwäche ist jedoch nicht bei allen genauso viel mit und variiert von Person zu Person. Einige Menschen verbringen die Nacht in einer Position die ihren Blutfluss in den Armen einschränkt. Dadurch kann es zu einer vorübergehenden Taubheit oder Schwäche kommen. Eine verbesserte durchblutung kann durch kleine Oberkörperdehnungen oder bestimmte Bewegungen nach dem Aufstehen gefördert werden. Um die Muskeln wach zu rütteln kann man leichtes Dehnen versuchen. Ein kräftiges Frühstück kann ähnlich wie helfen die Energie zurückzubringen.

Wenn die Morgenschwäche allerdings zu lange anhält oder gar regelmäßig auftritt, kann dies ein Hinweis auf gesundheitliche Probleme sein die welche Arztbesuch rechtfertigen. Es könnte mit der Halswirbelsäule in Zusammenhang stehen etwa durch Verspannungen oder Fehlhaltungen während des Schlafens. Aber auch ein beginnendes Karpaltunnelsyndrom sollte in Betracht gezogen werden. Mutige Schritte zur Abklärung des Problems sind wichtig. Ein Gang zum Orthopäden bietet sich an. Er kann mit präzisen Untersuchungen dafür sorgen: Dass organische Ursachen ausgeschlossen werden.

Zusammenfassend lässt sich sagen – ein gewisses Maß an morgendlicher Schwäche in den Händen ist normal. Der Körper benötigt Zeit um aufzuwachen. Leser die regelmäßig mit diesem Problem kämpfen, sollten jedoch achtsam sein und bei anhaltenden Beschwerden fachkundige Hilfe in Anspruch nehmen. Die Schlafqualität und die allgemeine Gesundheit spielen eine entscheidende Rolle für die körperliche Leistungsfähigkeit am Morgen. Verstehe deinen Körper und achte darauf wann es Zeit für einen Arztbesuch ist.