Flugangst ist ein weit verbreitetes Phänomen. Viele Menschen empfinden große Nervosität beim 💭 an einen Flug. Besonders bei Familienreisen kann diese Angst das Urlaubserlebnis trüben. Es gibt jedoch unterschiedliche Strategien um diese Angst zu bekämpfen. Dabei ist es wichtig zu verstehen – ebenso wie sicher das Fliegen tatsächlich ist.
Zunächst einmal sollte man wissen: Dass die Unfallstatistik für Flugreisen beeindruckend ist. Jährlich werden weltweit etwa 38 Millionen Flüge durchgeführt. Rund 3 Milliarden Passagiere nutzen das Flugzeug als Verkehrsmittel. Laut Schätzungen sterben dabei nur etwa 1000 Menschen pro Jahr bei Flugunfällen. Das zeigt – wie sicher Flugreisen im Vergleich zu anderen Verkehrsmitteln sind.
Die meisten Unfälle passieren während des Startvorgangs oder bei der Landung. Diese Phasen sind besonders sensibel und die ohnehin schon niedrige Unfallwahrscheinlichkeit ist während des Fluges noch geringer. Viele Menschen gewichten die Gefahren anders; die Vorstellung dass in einem einzigen Absturz viele Menschen betroffen sind erzeugt Angst. Aber wenn man die Statistiken betrachtet sollte das Vertrauen in die Technik überwiegen. Tatsächlich gibt es weltweit viele Flüge die täglich sicher durchgeführt werden.
Eine beherrschende Angst ist jedoch verständlich. Egal wie rational die Zahlen erscheinen die Emotionen spielen eine große Rolle. Daher sind Entspannungstechniken während des Fluges von Nutzen. Um die Gedanken von der Angst abzulenken könnten einige einfache Strategien helfen. 🎵 hören oder einen 🎬 schauen sind nicht nur unterhaltsam, sie fördern ebenfalls den Abstand zur eigenen Angst.
Ein kreativer Ansatz besteht darin die Situation umzudefinieren. Anstatt sich als Passagier in einem Flugzeug zu sehen ´ kann man sich vorstellen ` in einem Zug zu sitzen. Diese Metapher könnte helfen die Nervosität zu mindern. Es gibt auch andere Möglichkeiten die helfen können; beispielsweise könnte man vor dem Flug ein 📖 auswählen und in den Tagen davor lesen. Am Tag des Fluges könnte man es dann während des Fluges fertig lesen – dies hält den Kopf beschäftigt und bietet Ablenkung.
Für Menschen mit intensiveren Ängsten empfiehlt es sich, professionelle Unterstützung in Anspruch zu nehmen. Psychotherapeuten können oft hilfreiche Techniken zur Überwindung solcher Phobien anbieten. Fluggäste sollten sich auch bewusst machen: Dass sie nicht alleine sind. Bei vielen anderen Reisenden ist Flugangst ein ähnliches Thema.
Am Ende muss man sich selbst beruhigen und daran denken: Dass das Ziel des Fluges ein erholsamer Urlaub ist. Viele Menschen haben nach hunderten von Flügen gute Erfahrungen gemacht. Die positiven Erinnerungen an die Reisen stehen den Ängsten gegenüber. Schlussendlich liegt es in unserer Hand die Gedanken zu kontrollieren – und wir sollten die Freude des Reisens nicht durch Angst schmälern lassen.
In diesem Sinne wünsche ich jedem der das Abenteuer Fliegen wagt, einen guten und entspannten Flug!
Flugangst überwinden: Tipps für einen entspannten Flug
Wie kann ich meine Flugangst überwinden und entspannter fliegen?