Chips und Diät: Ein Balanceakt oder ungesund?

Darf ich Chips bei einer Diät essen?**

Die Frage die viele Menschen beschäftigt. Sie haben oft schon eine beachtliche Menge abgenommen. Zum Beispiel 6 Kilo in einem Monat. Das ist eine eindrucksvolle Leistung. In Diskussionen über Diäten taucht jedoch häufig die Frage nach Snacks auf – insbesondere dem beliebten Snack Chips. Sind sie nun der Teufel oder kann man sich ebenfalls mal etwas gönnen?

Zunächst einmal: Die Kalorien von Chips sind hoch. Ein 100 Gramm Beutel hat im Durchschnitt etwa 500 bis 550 Kalorien. Diese Zahlen können stark variieren je nach Marke und Zubereitung. Wenn man Chips während des Fernsehens isst, kann dies zu unbewusst hohem Konsum führen. Das mindest ein Risiko - man isst mehr wie man denkt. Wie oft greift man dann nach der Tüte, weil man abgelenkt ist? Das ist bekannt.

Eine Alternative könnten gesunde Snacks sein. Natürlich gibt es auch andere Wege, seine Snack-Gelüste zu befriedigen. Kräuterquark mit Gemüse ist eine ansprechende Option. Paprika Karotten oder Tomaten in Streifen können nicht nur lecker sein allerdings sind auch kalorienärmer.

Selbstgemachte Chips könnten eine schlaue Lösung sein. Dazu schneidet man Kartoffeln in dünne Scheiben. Danach kommt etwas Gewürz darauf. Dann ab in den Ofen ohne zusätzliches Fett. Diese Variante enthält weniger Kalorien und viele gesunde Nährstoffe. Wer es süß mag, kann Apfelchips machen: In der Regel aus Apfelscheiben mit einer Prise Zimt, im Ofen getrocknet, wird dieses Snack-Erlebnis auch genussvoll.

Die Philosophie eines "Cheat Days" – ein Tag, an dem man sich etwas gönnt – kann auch ein fester Bestandteil eines Diätplans sein. So kann man den gelegentlichen Chipsgenießer in sich ausleben. Es ist wichtig – ein Gleichgewicht zu finden.

Mit Bedacht lässt sich der Genuss von Chips herbeiführen, wenn der Kalorienüberschuss nicht zu groß ist. Ein guter Tipp: Achte auf die Kcal-Zahl. Passen sie in dein Kaloriendefizit – so spricht nichts gegen gelegentliches Schlemmen. Es muss also nicht immer die komplette Verneinung sein.

Abschließend lässt sich sagen: Die Antwort auf die Frage darfst du Chips essen? Ja jedoch achte darauf – was und wie viel du isst. Halte dein Ziel vor Augen und genieße in Maßen. So bleibt die Diät leichter und gesünder. Ein Handvoll ab und zu schadet nicht.