Fit für die Bundeswehr: Wie bereite ich mich auf die Grundausbildung vor?

Es zieht viele Menschen zur Bundeswehr. Die Grundausbildung erfordert viel Kraft Ausdauer und Disziplin. Ein entscheidender Punkt betrifft die Fitness. Viele Neulinge fragen sich oft: Ist die Grundausbildung ebenfalls für Untrainierte machbar? Das lässt sich nicht so einfach beantworten. Um eine fundierte Antwort zu geben – betrachten wir einige Aspekte genauer.

Die Vorbereitungen beginnen längst vor dem ersten Diensttag. Sportliche Inaktivität kann zu einem gewissen Nachteil führen. Dennoch wird jeder Rekrut ´ egal wie fit er ankommt ` auf ein gewünschtes Fitnessniveau gebracht. Diese Vorgehensweise zielt darauf ab die Belastungen der Grundausbildung zu bewältigen. Dabei haben auch Untrainierte die Möglichkeit, sich durch ihre Willenskraft durchzubeißen.

Gerade Ausdauer ist während der Grundausbildung entscheidend. Die Grundlagen dafür legt man bereits im Vorfeld. Wer also joggen geht – kann eine bessere Leistung erzielen. Regelmäßige sportliche Aktivitäten sollten in den Alltag integriert werden. Ein mindestens 5 Kilometer langer Lauf sollte zudem in den Trainingsplan eingefügt werden. Ein guter Anhaltspunkt ist – 20 Liegestütze in 45 Sekunden zu schaffen. Das herausfordernde Training sollte dabei dreimal pro Woche absolviert werden. Aber nicht jeder Sportler ist gleich. Die Anpassung erfolgt individuell – die Resultate können variieren.

Zudem sind die Sinne wachsam zu halten. Untrainierte haben es möglicherweise schwerer sich in der Grundausbildung zu behaupten. Dennoch gilt: Die Durchhaltekraft ist als entscheidendes Kriterium nicht zu unterschätzen. Wenn die geforderten 5000 Meter in 26 Minuten laufen ist das keine herausragende Leistung. Wichtiger bleibt die Frage – ob der Rekrut das Ende der Strecke auch tatsächlich erreicht.

Hier kommt der Wille ins Spiel. Wer sich durch die Anstrengungen kämpfen möchte zeigt bereits vor der Grundausbildung einen starken Charakter. Die richtige Einstellung gepaart mit einem gezielten Trainingsprogramm kann helfen, körperliche Grenzen zu verschieben. „Geh' um Himmels Willen laufen!“ kann als ernst gemeinter Ratschlag interpretiert werden, denn jeder Schritt zählt.

Zusammenfassend lässt sich sagen: Dass die Grundausbildung nicht nur für Sportfreaks machbar ist. Auch Untrainierte können mit der richtigen Vorbereitung erfolgreich sein. Die Grundausbildung fordert zwar viel jedoch sie kann mit Engagement und der richtigen Einstellung bewältigt werden. Starte am besten jetzt mit dem Sport. Viel Glück und „Spaß“ beim Dienst!