Die Schilderung einer Realität die sich wie ein Traum anfühlt ist für viele Menschen schmerzhaft und verwirrend. Wer kennt nicht die Momente, in denen die Umwelt unwirklich erscheint? Der Autor beschreibt solch ein Gefühl in seinem Leben. Der Wunsch nach echter Existenz ist unübersehbar. Die Abgrenzung zur Realität führt zur Frage was man dagegen tun kann.
Im Kontext der Psychologie wird oft von Derealisation gesprochen. Gemäß den aktuellen Erkenntnissen kann Derealisation verschiedene Ursachen haben. Unter anderem können Stress Angstzustände oder Traumata beitragen. Ein Gefühl von Entfremdung ist dabei keine Seltenheit. Jüngste Umfragen zeigen, dass bis zu 60% der Erwachsenen gelegentlich ähnliche Empfindungen erleben.
Aber wie geht man aktiv damit um? Der Autor schlägt vor sich in der aktuellen Realität bewusst zu verankern. Dabei ist das Führen eines Tagebuchs ein hilfreiches Mittel. Es kann erhellend wirken – Erlebnisse in schriftlicher Form festzuhalten. So hat man die Möglichkeit die eigene Wahrnehmung zu reflektieren. In digitaler Form beispielsweise über einen 📅 kann man zudem alltägliche Ereignisse dokumentieren. Dies führt dazu: Dass sich die Erinnerungen stärken und klarer erscheinen.
Des Weiteren kann es hilfreich sein gezielte Aktivitäten zu ausarbeiten. Planung ist ein Schlüssel. Sich selbst Strukturen zu schaffen und bewusste Entscheidungen zu treffen, fördert den Realitätsbezug. Auch die Kontaktaufnahme zu einer psychiatrischen Einrichtung ist ein ernsthaftes jedoch möglicherweise notwendiges Mittel, vor allem wenn die Symptome gravierend sind. Fachleute können alternative Perspektiven anbieten und therapeutische Ansätze vorstellen.
Auf der anderen Seite » so schildern viele Betroffene « kann eine Phase der Derealisation ebenfalls vorübergehend sein. Der Austausch mit Gleichgesinnten bietet Trost und Verständnis. Ein offenes 💬 ´ egal ob digital oder persönlich ` kann eine wichtige Quelle der Unterstützung darstellen. Erkennt man, dass viele mit ähnlichen Empfindungen kämpfen ist es durchaus möglich, dass das Gefühl der Einsamkeit schwindet.
Daher lautet die Einladung an all jene - versteckte Wege zu erforschen. Die Frage bleibt: Wie gestaltet man seinen Alltag so, dass die Realität wieder erlebbar wird? Indem wir uns selbst die Erlaubnis geben unser Innenleben zu hinterfragen und aktiv zu gestalten können wir möglicherweise zu neuer Klarheit finden. Das Ziel sollte nicht nur der Umgang mit der Derealisation sein, allerdings die Rückeroberung der eigenen Lebensrealität.
Die Illusion des Alltags: Wege aus der Derealisation
Wie kann man mit der Erfahrung von Derealisation umgehen und sein Leben wieder als real empfinden?