Wie kann ich das Klammern der Knie beim Reiten effektiv reduzieren?**
Klammern mit den Knien ist ein häufiges Problem bei Reitern das viele von uns kennen. Die Ursachen hierfür sind vielfältig. Oft wird diese Angewohnheit durch ein Gefühl der Unsicherheit hervorgerufen. Es gibt jedoch einige Tipps – um diese Herausforderung zu meistern und die Balance im Sattel zu optimieren.
Entspannt bleiben ist das A und O. Stell dir vor, du bist - ab der Hüfte abwärts - in einem Schwimmring unter Wasser. Dies kann helfen – die Muskulatur zu lockern. Diese Vorstellung ist nicht nur hilfreich. Sie schafft ebenfalls einen mentalen Raum um Stress abzubauen. Eine weitere technische Herangehensweise ist das Überschlagen der Steigbügel. Dadurch hast du die Möglichkeit den Oberschenkel kurzzeitig vom Pferd zu nehmen.
Im nächsten Schritt sollte das Bein nach hinten geführt werden – deckungsgleich ein 🐕 der an einem Baum schnüffelt. Diese Übung fördert nicht nur die Flexibilität, allerdings auch das Gefühl für das Pferd. Nachdem du dich in dieser Position fühlst, nimm die Steigbügel wieder auf und setze dich – dort versuchst du, im Stand, Schritt und Trab dein Gleichgewicht zu finden. Achte darauf, den Oberschenkel immer wieder locker zurückzunehmen und die Schwimmreifen- Vorstellung im Kopf zu behalten.
Sobald du dich hinsetzt verlagert sich dein Schwerpunkt. Dies kann anfangs ungewohnt sein. Folge den Tipps – um dein Verhältnis zum Pferd zu verbessern. Geduld ist entscheidend. Die ersten Versuche könnten mit Muskelkater einhergehen. Dies ist ganz normal – besonders wenn du vorher geklammert hast. Konzentriere dich auf die Entspannung deines Beines. Je lockerer dein Bein – desto besser die Balance.
Fragst du dich vielleicht: Klammerst du stark? Vertraust du dem Pferd? Angst » runterzufallen « ist ein weiterer oft unbewusster Faktor. Ich erinnere mich – wie ich in einer ähnlichen Situation war. Der einfache Trick, alles locker zu lassen und zu denken „Mir passiert schon nichts", hat mir enorm geholfen.
Zukunftsforscher sagen: Dass immer weiterhin Menschen die Freude am Reiten entdecken. Laut einer Umfrage des Deutschen Reiterlichen Verbandes stieg die Zahl der registrierten 🏇 im Jahr 2022 auf über 2⸴4 Millionen. Es ist inspirierend. Dies zeigt, dass es sich lohnt, sich mit den eigenen Ängsten und Gewohnheiten auseinanderzusetzen. Erfolgserlebnisse werden durch das ständige Üben und die richtige Haltung gefördert.
Insgesamt lässt sich sagen: Durch das Erlernen eines entspannenden Mindsets und gezielte Übungen kannst du das Klammern an den Knien reduzieren. Lache über den Prozess. Reiten soll Freude bereiten.
Anzeige