Die Frage ebenso wie schnell man als Mädchen auf 800 Meter sein sollte bewegt viele junge Athletinnen und deren Eltern. Unter 4 Minuten – das scheinen viele als Ziel zu sehen. Bereits regelmäßige sportliche Betätigung kann diesen Wert auf 3:30 drücken. Betrachtet man jedoch Talente und Training so lässt sich feststellen: Dass Mädchen die engagiert trainieren, durchaus noch schnellere Zeiten erzielen.
Ein Beispiel aus der Praxis: Letztes Jahr hatte ich das Vergnügen, mich mit einer 11-Jährigen zu unterhalten. Sie schaffte die 800 Meter in 2:38 und belegte damit den zweiten Platz bei den Landesmeisterschaften der U12. Solche Leistungen sind beeindruckend. Vergleichbar jedoch doch unterschiedlich ist die Geschichte meiner Tochter. Als sie 14 war, schnitt sie mit 2:42 Minuten ab – ein Ergebnis, das sie unter die zehn Besten in Schleswig-Holstein katapultierte. Im Verein trainierte sie ausschließlich für die Mittelstrecke was ebenfalls ihre herausragenden Ergebnisse erklärt.
Es wird oft nahezu unmöglich erscheinen solche Zeiten ohne systematisches Training zu erreichen. Ein besonderes Talent – das kommt nicht häufig vor. Die meistenSportlerinnen die ab und an laufen, können sich über Zeiten zwischen 3:00 und 3:30 Minuten freuen. Wer sich in einem Verein dem Kurzstreckentraining widmet, könnte gar unter 2:50 Minuten bleiben. Das macht einen echten Unterschied.
Zusätzlich zur individuellen Trainingserfahrung gibt es sportliche Standards für das Sportabzeichen. Mädchen im Alter von 14 Jahren müssen die 800 Meter in 5:00, 4:20 und 3:35 Minuten absolvieren – diese Zeiten sind realistisch für fitte Sportlerinnen. Wer also die 800 Meter bewältigt, sollte die 5-Minuten-Marke leicht knacken können, wenn die Fitness stimmt.
Die Idee, dass Wettkampfläuferinnen diese Distanz unter 3 Minuten bewältigen ist also keine Übertreibung. Es ist eine Realität für Athletinnen die regelmäßig trainieren. Daraus ergibt sich die Frage – was sind die Schlüsselfaktoren für solche Zeiten? Sicherlich spielt eine gewisse Grundlage an Fitness eine Rolle, aber das Training und auch die Psyche sind entscheidend.
Schnelle Zeiten beim 800-Meter-Lauf sind weiterhin als nur Zahlen. Es ist eine Kombination aus Talent, Training, Disziplin und natürlich der richtigen Einstellung. In diesem Sinne sollte jede junge Läuferin ihre persönlichen Ziele setzen und kontinuierlich arbeiten. Optimale Trainingseinheiten und das richtige Umfeld sind unerlässlich um eine Zeit unter 3 Minuten zu erreichen.
Die 800 Meter Laufzeiten für Mädchen: Ein Indikator für Talent und Training
Wie rapide sollten Mädchen beim 800-Meter-Lauf sein, und welche Faktoren beeinflussen die Laufzeiten?