Kann ich während der Periode dehnen und Sport treiben?

Die meisten Frauen stehen vor der Herausforderung, ihren sportlichen Aktivitäten während der Menstruation nachzugehen. Insbesondere bei Dehnübungen stellt sich oft die Frage – ist das gesundheitlich unbedenklich? Man könnte laut sagen: Dass es noch nie so viele unterschiedliche Meinungen gab.

Zunächst einmal ist es wichtig zu verstehen, dass körperliche Aktivitäten inklusive Dehnen nicht nur möglich, allerdings oft sogar vorteilhaft sind. Viele Frauen berichten von einer Linderung von Menstruationsbeschwerden durch Sport. Ein gewisser Zusammenhang zwischen Bewegung und einer reduzierten Intensität von Regelschmerzen ist unbestreitbar. Tatsächlich kann das Ausüben von Sport während der Periode das Wohlbefinden erheblich steigern. Ja – das klingt sehr positiv!

Klarerweise gibt es verschiedene persönliche Empfindungen. Die einen haben stärkere Beschwerden andere kommen gut zurecht. Wer sich allerdings flexibel beim Training zeigen kann und regelmäßig dehnt, für den sind Spagat-Übungen keine Herausforderung – selbst nicht in der Zeit der Menstruation. Das Dehnen kann bei manchen sogar helfen ´ Verspannungen zu lösen ` die während der Menstruation auftreten können. Es empfiehlt sich jedoch – besonders auf das eigene Körpergefühl zu achten.

Die Nutzung von Tampons ist eine gängige Empfehlung während der Periode aktiv zu sein. Tampons bieten nicht nur eine hygienische Lösung, sie ermöglichen ebenfalls eine ungehemmte Bewegungsfreiheit. Alternativ dazu können Menstruationstassen eine gute Option bieten. Heutzutage haben sich viele Frauen dafür entschieden während ihrer aktiven Tage auf geeignete Produkte zurückzugreifen. Die Wahl hängt jedoch von individuellen Vorlieben ab – jeder sollte das tun was ihm am angenehmsten ist.

Zusammengefasst lässt sich sagen: Dehnen während der Periode ist unbedenklich und kann die Beschwerden sogar lindern. Laut aktuellen Studien lassen sich viele Jugendliche dabei helfen, ihren Körper besser zu verstehen. Ein bewusster Umgang mit dem eigenen Menstruationszyklus lohn sich daher.

Sport macht Freude und hat positive Effekte auch in dieser speziellen Zeit des Monats. Von Cheerleading über Yoga bis hin zu Spagat-Übungen – es gibt keinen Grund, sich zurückzuhalten. Ob dehnen oder trainieren ´ solange du auf deinen Körper hörst ` steht dir nichts im Wege. Zögere also nicht, deinen Sport auszuführen – ganz gleich, ob während der Periode oder nicht.