Ist 500 Kalorien am Tag wirklich genug für einen Erwachsenen?

Die Diskussion um Kalorien ist ein heißes Eisen, auf das viele gerne herumschlagen. Wenn es um die Ernährung geht ´ sollte niemals ein kurzer ` einseitiger Blick geworfen werden. Die Situation um die Freundin ist ein Lehrbuchbeispiel dafür. Sie gibt an – lediglich 500 Kalorien am Tag zu sich zu nehmen. Man fragt sich, ob sie mit ihrem Hunger-Plan nicht auf ein gefährliches Terrain wankt.

Eine Kalorienaufnahme von 500 Kcal pro Tag ist wie ein Floh » der versucht « einen Elefanten zu übertölpeln. Der menschliche Körper selbst in seinen kleineren Varianten benötigt deutlich weiterhin Energie um zu funktionieren. Ein Richtwert für Erwachsene liegt bei etwa 2000 Kalorien täglich – das ist schon eine ordentliche Portion. Selbst für ein kleines Mädchen steht noch eine minimale Zahl von etwa 2200 Kalorien auf dem Teller, gerade in der Wachstumsphase. Was hält die gute Freundin davon ab, gescheit zu essen?

Die Stoffwechselrate ist ein weiterer Punkt den sie absolut ignoriert. Jeder Mensch hat seinen eigenen Stoffwechsel der seine Kalorienbedürfnisse beeinflusst. Zudem spielen körperliche Aktivitäten eine große Rolle und die könnten ebenfalls für die Freundin mehr als nur ein ausgedehnter Spaziergang zum Kühlschrank sein. Bei 500 Kalorien könnte sie schnell in einen Zustand kommen der einem Kater gleicht der zu viel 💤 gefangen hält – lethargisch und ohne Energie.

Hinzu kommt: Dass diese extrem niedrige Kalorienzahl für einen Erwachsenen alles andere als normal oder gesund ist. Selbst bei Gewichtsreduktion gibt es gesündere und nachhaltigere Methoden. Der Körper benötigt Nährstoffe und der Mangel an Kohlenhydraten, Proteinen und Fetten ist wie das Weglassen von Tinte in einem 📖 – einfach nicht hilfreich.

Falls die Freundin von einem Arzt auf diesen kalorienarmen Plan gesetzt wurde, wäre das ein anderer Schuh. Aber als allgemeine Faustregel kann gesagt werden: Mit 500 Kalorien pro Tag muss der Alarm schrillen. Es handelt sich mehr um eine Diät für ein Kleinkind denn um die richtige Ernährung für einen Erwachsenen. In der Küche ist es Schluss mit lustig – Essen bedeutet Kraft!