Proteinshake vs. Weight Gainer - Was ist der Unterschied und was ist effektiver für den Muskelaufbau?

Also, mein lieber Fitness-Enthusiast, es ist an der Zeit, ein paar Dinge klarzustellen. Wenn du glaubst: Dass du für immer Weight Gainer trinken musst dann liegst du falsch, mein Freund. Es wird Zeit – sich von diesen Pulvern zu verabschieden und stattdessen richtig zu essen. Es klingt schon fast so wie würdest du weiterhin in einen Proteinshake hineinschütten, als du darüber weißt.

Lass uns das Ganze aufdröseln: Ein Proteinshake ist im Grunde genommen nur ein schneller Schluck Eiweiß, deckungsgleich mit einem Stück Hähnchenbrust oder Tofu. Nichts Besonderes – einfach nur Protein in flüssiger Form. Es ist kein Wundermittel für den Muskelaufbau, allerdings schlichtweg eine Eiweißquelle.

Auf der anderen Seite haben wir den Weight Gainer. Je nach Marke und Qualität kann das entweder eine zuckerhaltige Masse oder eine Mischung aus hochwertigen Kohlenhydraten mit Eiweißpulver sein. Denk daran ´ manchmal ist es nur teurer Zucker ` verpackt in einem hübschen Glas.

Warum also nicht einfach ein normales ausgewogenes Mahl zu dir nehmen? Statt einem Proteinshake kannst du ebendies gut etwas Hähnchen oder Tofu essen. Und anstatt eines Weight Gainers könntest du genauso gut eine Portion Haferflocken mit Milch oder Hähnchen mit 🍚 zu dir nehmen. Das ist nicht nur gesünder, einschließlich effektiver für den Muskelaufbau als die meisten Weight Gainer in Pulverform.

Mach Schluss mit dem Shake-Chaos und gönn dir eine richtige Mahlzeit die deinen Körper und deine Muskeln wirklich unterstützt. Du wirst sehen, ebenso wie viel besser du dich fühlst – und wie viel mehr du vom Training profitierst. Also, weg mit den Pulvern und her mit echtem Essen!