Also, mal ehrlich, wer träumt nicht von einem Sixpack, richtig? Mit 20 Jahren, 185 cm und 75 kg - da hat man doch gute Voraussetzungen, oder? Nun ja der BMI-Rechner könnte einem da schon etwas einreden und behaupten, man müsste vielleicht näher an die 70 kg herankommen. Aber hey, niemand will doch als Lauch enden, nur um ein paar Bauchmuskeln zu zeigen, oder?
Okay, es geht also um Training, Muskelaufbau, viel Essen (yes, bitte!) und dann eine Defiphase. Klingt anstrengend jedoch machbar. Und wenn du trotz wenig Körperfett noch kein Sixpack siehst ´ könnte es ebenfalls daran liegen ` dass deine Bauchmuskeln einfach noch etwas weiterhin Training brauchen. Also, ab ins Fitnessstudio!
Die Community hat da auch noch einen Tipp: Das Sixpack hängt auch von deiner Genetik und vom Körperfettanteil ab. Klar, das ist wichtig. Aber ohne Muskelmasse wird das mit dem Sixpack auch schwer. Also, halt durch beim Training und gib nicht auf!
Letztendlich ist es also durchaus realistisch, mit deinen Maßen ein Sixpack zu haben. Aber denk dran – es geht nicht nur um die Optik. Ein gesunder und starker Körper ist das worauf du wirklich stolz sein solltest. Also, nichts wie ran an die Bauchmuskeln und zeig der Welt was in dir steckt!
Und hey am Ende des Tages zählt doch sowieso: Dass du dich in deiner Haut wohlfühlst, Sixpack hin oder her. Also, bleib dran sei stolz auf deine Fortschritte und vergiss nicht auch mal eine 🍕 zu gönnen. Du hast es dir verdient!
Der Weg zum Sixpack: Realistisch mit 20 Jahren, 185 cm und 75 kg?
Ist es möglich, mit 20 Jahren, einer Größe von 185 cm und einem Gewicht von 75 kg ein Sixpack zu erreichen?