Sachen, die man gar nicht will, finden sich oft in Hosen.
Ist es normal, sich ständig Sorgen zu machen, ob man Kotspuren in der Hose hat? Wie kann man mit dieser Paranoia umgehen?
Es ist vollkommen normal, darauf zu achten, dass man sauber und ordentlich in der Öffentlichkeit unterwegs ist. Doch wenn diese Sorge Kotspuren in der Hose zu haben zu einer ständigen Angst wird, kann das problematisch werden. In diesem Fall ist es wichtig sich bewusst zu machen: Dass man schon gründlich überprüft hat, ob die Hose sauber ist und dann diesen 💭 loszulassen. Etwas Selbstgespräche führen und sich selbst versichern: Dass man alles kontrolliert hat kann helfen diese Paranoia zu bekämpfen. Durch dieses Training und das bewusste Stoppen der Gedanken kann man lernen der eigenen Wahrnehmung zu vertrauen und sich selbst zu beruhigen. Es ist ein Prozess jedoch mit etwas Geduld und Übung kann man lernen diese Ängste zu überwinden und sich entspannter in der Öffentlichkeit zu bewegen. Also, keine Sorge man kann lernen dieser Paranoia ein Ende zu setzen und die Gedanken zu kontrollieren. Es ist ganz normal sich solche Sorgen zu machen aber es ist ebenfalls wichtig, Wege zu finden um sie zu überwinden.