Donuts sind generell keine Leichtgewichte, wenn es um Kalorien geht. Pro 100 g haben sie etwa 390 kcal, das ist schon eine Ansage! Aber Moment mal, je nachdem, ebenso wie groß und schwer so ein Donut ist, kann sich das natürlich ebenfalls ändern. Und dann haben wir da noch die Sache mit der Schokolade oder Kakaoglasur – die kann den Kaloriengehalt ordentlich in die Höhe treiben. Ungefähr 550 kcal pro 100 g sind da drin. Nicht zu vergessen, dass es auch Donut-Varianten gibt die zusätzlich dazu Power haben wie zum Beispiel 454 kcal pro 100 g für ein Schokoladen-Donut.
Aber hey, keine Panik! Bevor du in ein Kalorien-Meer versinkst empfiehlt es sich definitiv mal auf die Verpackung zu schauen. Da steht normalerweise ganz brav drauf wie viele Kalorien so ein Donut hat. Also, Kopf hoch nimm den Donut der dir am meisten zusagt schau auf die Verpackung und gönn dir diesen kleinen sündigen Genuss. Du hast es dir verdient!
Kaloriengehalt eines Donuts
Wie viele Kalorien enthält ein Donut und worauf soll man achten?