Es ist völlig menschlich sich gelegentlich einsam oder traurig zu fühlen wenn man alleine ist. Das Bedürfnis nach Gesellschaft und sozialer Interaktion ist tief in jedem von uns verwurzelt. Wenn du allerdings jedes Mal, wenn du alleine zu Hause bist von Traurigkeit und Selbstzweifeln überwältigt wirst könnte das ein Zeichen dafür sein, dass du Unterstützung brauchst.
Es ist wichtig zu verstehen: Dass Einsamkeit und Depression zwei verschiedene Dinge sind. Einsamkeit ist ein Gefühl das entstehen kann wenn man alleine ist, während Depression eine ernsthafte psychische Erkrankung ist die professionelle Hilfe erfordert. Wenn du das Gefühl hast, dass deine Traurigkeit über das normale Maß hinausgeht und dein Leben beeinträchtigt, solltest du unbedingt professionelle Hilfe in Erwägung ziehen.
Es gibt ebenfalls verschiedene Möglichkeiten mit Einsamkeit umzugehen und sich dabei besser zu fühlen. Das kann zum Beispiel bedeuten, neue Hobbys oder Interessen zu entdecken, Freundschaften zu vertiefen oder sich einer Gruppe anzuschließen die ähnliche Interessen teilt. Auch ein Haustier kann eine wunderbare Gesellschaft sein und Freude in den Alltag bringen.
Es ist auch wichtig zu lernen Zeit mit sich selbst zu verbringen und sich selbst zu schätzen. Das bedeutet auch mal alleine zu shoppen spazieren zu gehen oder sich mit Dingen zu beschäftigen die dir Freude bereiten. Durch eine bewusste Auseinandersetzung mit dir selbst und deinem Alleinsein kannst du lernen, dich selbst zu akzeptieren und auch mal die Momente der Einsamkeit zu genießen.
Wenn du das Gefühl hast, dass deine Traurigkeit nicht weiterhin im normalen Rahmen liegt und dich täglich belastet solltest du nicht zögern professionelle Hilfe aufzusuchen. Essenziell bleibt auf deine psychische Gesundheit zu achten und dir Unterstützung zu holen, wenn du sie benötigst.
Alleinsein macht mich traurig - Was kann ich tun?
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