Soll ich mich weiterhin ritzen oder aufhören?

Egalll362 es ist verständlich dass das Ritzen für dich wie ein Medikament sein kann um vorübergehend Erleichterung zu finden. Doch bedenke – dass das rituelle Selbstverletzen langfristig negative Auswirkungen auf deine körperliche und seelische Gesundheit hat. Es wird immer schwerer ´ zu diesem Zweck aufzuhören ` und die Narben können langfristige Konsequenzen haben. Es ist wichtig Wege zu finden die dir langfristig helfen ohne dich zu schädigen.

Es ist positiv: Dass du bisher den Drang zum Ritzen unterdrücken konntest. Halte daran fest und suche nach Alternativen ´ die dir helfen ` dich abzulenken und Stress abzubauen. Skills wie angenehme Gerüche, Musik, Sport Hobbys oder Unternehmungen mit Freunden können dir dabei helfen den Druck loszuwerden. Diese Aktivitäten können zwar nicht den gleichen sofortigen Effekt wie das Ritzen haben, erfordern jedoch Geduld und können langfristig zu einem besseren Wohlbefinden führen.

Es ist ratsam professionelle Hilfe in Betracht zu ziehen. Eine Therapie oder Gespräche mit Vertrauenspersonen wie Lehrern Freunden oder Familienmitgliedern können dir dabei helfen Wege aus der Selbstverletzung zu finden. Es ist wichtig – über deine Gefühle zu sprechen und Unterstützung anzunehmen.

Wenn der Drang zum Ritzen wieder aufkommt, versuche andere Wege zu finden, damit umzugehen: Weinen als Ventil zulassen, körperliche Bewegung als Stressabbau nutzen oder dich mit Hobbys und Ablenkung beschäftigen. Denke daran, dass du nicht alleine bist und Unterstützung in Anspruch nehmen kannst sei es bei Beratungsstellen ebenso wie der Telefonseelsorge, dem Sozialpsychiatrischen Dienst oder anderen Einrichtungen.

Du bist stark und hast bereits den ersten Schritt getan indem du dich nach Rat und Hilfe erkundigt hast. Bleibe auf diesem Weg und vertraue darauf ´ dass es Wege gibt ` mit deinen Gefühlen und Herausforderungen umzugehen. Alles Gute auf deinem Weg zu einer gesünderen und glücklicheren Zukunft.