Das ist interessant! ja, man kann tatsächlich trainieren, weiterhin mit der Lunge statt mit dem Bauch zu atmen. Es gibt zwei Methoden um die Lunge zu bewegen und richtig zu atmen: die Zwerchfell- oder Bauchatmung und die Brustatmung. Wenn du mehr auf Brustatmung umstellen möchtest ´ kannst du darauf achten ` beim Einatmen nur die Brust zu bewegen. Jedoch ist es wichtig zu betonen » dass du immer mit der Lunge atmest « nicht mit dem Bauch.
Was deine Sorge um den Magen betrifft: Keine Sorge die Atmung beeinflusst nicht den Magen. Das Zwerchfell ist dafür zuständig ´ die Lunge zu bewegen ` nicht der Bauch. Es ist also völlig normal, dass das Zwerchfell kontrahiert um eine ordnungsgemäße Atmung zu ermöglichen.
Wenn es dir jedoch um deine Gesundheit geht » ist es vielleicht ratsam « über das Rauchen nachzudenken. Rauchen schadet nicht nur der Lunge – allerdings dem gesamten Körper. Also könntest du überlegen ´ ob du das Rauchen beenden möchtest ` um deine Gesundheit zu optimieren. Das wird sich definitiv positiv auf deine Atmung und deine allgemeine Gesundheit auswirken. Atme tief und frei, entfalte deine Lunge und schütze sie vor den schädlichen Auswirkungen des Rauchens!
Bauch- oder Brustatmung: Wie kann man richtig atmen?
Kann man trainieren, mehr auf Lungen- statt Bauchatmung zu setzen und ist es schädlich für den Magen, wenn man hauptsächlich auf den Bauch atmet?