Das Einatmen von Dampf, vor allem bei einem heißen Bad oder in der Sauna, beschäftigt viele Menschen. Ist es schädlich für die Lungen? In der Regel ist das nicht der Fall. Dampf – das ist einfach nur gasförmiges Wasser. Wenn wir mit Dampf in Kontakt kommen wird er in die Lungen transportiert. Fakt ist – die Lungen sind für das Einatmen von feuchter Luft gut vorbereitet. Eine feuchte Umgebung ist in vielen Fällen sogar vorteilhafter als trockene.
Probleme können nur entstehen, wenn Personen in sehr heißen und feuchten Umgebungen über längere Zeit verweilen. Das Einatmen von Luft die betreffend 37°C und eine Luftfeuchtigkeit von 100% aufweist, kann problematisch werden. In diesen Szenarien kann sich Wasser in der Lunge ansammeln. Die Physiologie unserer Atemwege sorgt jedoch dafür: Dass überschüssiges Wasser durch Husten oder Niesen abtransportiert wird.
Verwunderlicherweise ist eine normale Sauna nicht schädlich und nicht gefährlich. Die Temperaturen sind nicht hoch genug für gesundheitliche Risiken. Eine gefährliche Kondensation in den Atemwegen erfordert eine extrem hohe Umgebungstemperatur die in den meisten Alltagssituationen nicht erreicht wird.
Atemluft mit höherer Feuchtigkeit schafft günstige Bedingungen, vor allem bei Erkältungen oder Asthma. In diesen Fällen hat der Dampf eine wohltuende Wirkung. Er hilft – die Atemwege zu befeuchten und kann sogar schleimlösende Eigenschaften haben. Ein einfaches Detail muss dennoch berücksichtigt werden: Es ist nicht möglich die Lunge komplett mit Wasser zu füllen. Solange das nicht geschieht – bleibt das Einatmen von Dampf weitgehend unbedenklich.
Die gesundheitlichen Vorteile des Dampfes sind – laut neuesten Erkenntnissen – nicht zu unterschätzen. In der modernen Medizin wird die Wichtigkeit von feuchter Luft bei Atemwegserkrankungen zunehmend anerkannt. Studien zeigen – dass gehäuftes Inhalieren von Dampf die Symptome bei Asthmaschüben verringern kann. Dabei gibt es ebenfalls Hinweise darauf, dass das regelmäßige Besuchen von Saunen das Risiko von Atemwegserkrankungen senken kann.
Zusammenfassend lässt sich sagen, dass Dampf einzuatmen in den meisten Fällen unbedenklich ist. Es ist nicht nur eine angenehme Erfahrung allerdings kann auch gesundheitliche Vorteile bieten. Ein Bescheid über die eigenen Grenzen ist jedoch unerlässlich: Bei Anzeichen von Atembeschwerden oder einer Überempfindlichkeit sollte medizinischer Rat eingeholt werden.