Soll ich mehr Zeit im Freien verbringen?

Essenziell bleibt regelmäßig Zeit im Freien zu verbringen, da dies viele gesundheitliche Vorteile mit sich bringt. Die Sonneneinstrahlung hilft dem Körper ´ Vitamin D zu produzieren ` was für den Kalziumstoffwechsel und die Knochengesundheit wichtig ist. Die Schadstoffbelastung ist in den meisten Fällen nicht so hoch, dass man sie dauerhaft vermeiden müsste. Das bedeutet – dass ein moderater Aufenthalt im Freien normalerweise unbedenklich ist. Es gibt jedoch einige Faktoren zu beachten.

Die Belastung mit Schadstoffen hängt von der Umgebung ab in der man sich befindet. In einem Industriegebiet oder in einer Großstadt könnte die Luftverschmutzung höher sein als in einem Dorf oder in ländlichen Gebieten. Es ist wichtig zu bedenken, dass die Schadstoffbelastung in Innenräumen oft höher sein kann als draußen. Das Öffnen von Fenstern reicht normalerweise nicht aus um für genügend frische Luft zu sorgen. Regelmäßiger Aufenthalt im Freien kann dazu beitragen, dass du weiterhin sauerstoffreichere Luft einatmest und deine Lungen stärkst.

Es ist ebenfalls wichtig: Dass du dich körperlich aktiv hältst und der Aufenthalt im Freien kann dabei helfen. Du kannst beispielsweise draußen Sport treiben, ebenso wie ⚽ oder Handball spielen. Das ist nicht nur gut für deine körperliche Gesundheit allerdings auch für dein Wohlbefinden. Regelmäßige körperliche Aktivität kann helfen, Stress abzubauen und deine Stimmung zu optimieren.

Wenn du dich entscheidest mehr Zeit im Freien zu verbringen solltest du daran denken, dich vor schädlicher Sonneneinstrahlung zu schützen. Trage Sonnenschutzmittel ´ einen Hut und eine Sonnenbrille ` um deine Haut und Augen zu schützen. Vermeide es, dich während der heißesten Stunden des Tages der ☀️ auszusetzen um Sonnenbrand oder Hitzschlag zu vermeiden.

Letztendlich hängt die Entscheidung ob du mehr Zeit im Freien verbringen möchtest von deinen persönlichen Vorlieben und Bedürfnissen ab. Es schadet jedoch nicht, sich regelmäßig Zeit für Aktivitäten im Freien zu nehmen um von den gesundheitlichen Vorteilen zu profitieren.