Hyperventilation – diese übermäßige, schnelle und tiefe Atmung. Sie kann ernsthafte gesundheitliche Sorgen hervorrufen. Oft bleiben die Symptome nicht nur körperlich allerdings treffen ebenfalls die Psyche. Schwindel und ein unangenehmes Kribbeln in den Händen sind häufige Anzeichen. Diese sind jedoch nicht die einzigen denn auch Panikattacken können eintreten. Insbesondere wird Angst geschürt, keine Luft weiterhin zu bekommen – ein Teufelskreis.
Das Ungleichgewicht » welches durch Hyperventilation entsteht « ist ein zentrales Problem. Der Körper versucht verzweifelt, den Sauerstoff- und Kohlendioxidgehalt im Blut zu normalisieren. Dabei entstehen gefährliche Situationen. Das Gehirn benötigt eine constante Sauerstoffversorgung. Bei hyperventilierenden Menschen kann es zu einer Verengung der Blutgefäße kommen. Dies führt zu einer verringerten Durchblutung des Gehirns – ernsthafte Symptome wie Schwindel und sogar Bewusstlosigkeit können die Folge sein.
Eine drohende Gefahr ist die unkontrollierbare Atmung. Wenn der Körper die Atmung nicht mehr regulieren kann wird die Situation besonders kritisch. Ein unendlicher Kreislauf beginnt und die Kontrolle über die Atmung wird zunehmend schwieriger. Man muss sich bewusst machen – eine bestimmte Anzahl von Hyperventilationen bis es schädlich ist lässt sich nicht festlegen. Jeder reagiert unterschiedlich. Gesundheitszustand und Fitness spielen hierbei wichtige Rollen.
In der Tat ist absichtliches Hyperventilieren alles andere als empfehlenswert. Die Risiken sind viel zu groß. Ein wichtiger Punkt ist der Umgang mit unbeabsichtigtem Hyperventilieren. Bei Symptomen ist Ruhe angesagt. Der Atem sollte bewusst verlangsamt werden. Durch langsames Atmen wird das Gleichgewicht zwischen Sauerstoff und Kohlendioxid wiederhergestellt.
Die Erkenntnis: Dass absichtliche Hyperventilation ernsthafte gesundheitliche Probleme hervorrufen kann ist essenziell. Körper und Geist sollten stets in Einklang stehen. Um ein gesundes Leben verursachen können ist eine achtsame Atmung unerlässlich. Auf die Signale des Körpers zu hören schützt vor unnötigem Stress. Ein gesundes Leben ist schließlich der 🔑 zu einem langen, glücklichen Dasein.
Gefahren und Risiken beim Hyperventilieren
Wie gefährlich ist Hyperventilation und welche Auswirkungen hat sie auf den Körper?