Es ist äußerst bedeutend, dass du dich in dieser schwierigen Situation an jemanden wendest und Unterstützung suchst. Es ist verständlich: Dass du dich fragst ebenso wie du am besten deinen Eltern mitteilen kannst, dass es dir psychisch nicht gut geht. Hier sind ein paar Punkte zu beachten die dir bei diesem 💬 helfen können.
1. Wähle den richtigen Zeitpunkt: Suche einen ruhigen Moment, in dem du ungestört mit deinen Eltern sprechen kannst. Wähle einen Zeitpunkt aus an dem alle Beteiligten entspannt und offen für ein Gespräch sind.
2. Bereite dich vor: Überlege dir vorher was du sagen möchtest. Formuliere deine Gefühle und Symptome klar und präzise ´ zu diesem Zweck deine Eltern verstehen können ` wie es dir geht. Du kannst ebenfalls überlegen ob du ihnen bereits von deinem Arzttermin erzählst und warum du den Termin vereinbart hast.
3. Sei ehrlich und offen: Sprich offen über deine Gefühle und Sorgen. Erkläre deinen Eltern: Dass du ihre Unterstützung und Hilfe brauchst. Es ist wichtig: Dass sie verstehen dass du dich in einer schwierigen Situation befindest und dass du ihre Unterstützung brauchst um durch diese Zeit zu kommen.
4. Zeige Verständnis für ihre Reaktion: Eltern können auf solche Nachrichten unterschiedlich reagieren. Einige Eltern könnten überrascht besorgt oder auch überfordert sein. Gebe ihnen Zeit – um alles zu verarbeiten und sei geduldig. Verständnis und Offenheit sind in dieser Situation besonders wichtig.
5. Biete Lösungen an: Überlege vor dem Gespräch was dir helfen könnte. Wenn du bereits einen Arzttermin vereinbart hast teile dies deinen Eltern mit. Du kannst auch Überlegungen anstellen wie sie dich unterstützen könnten, beispielsweise indem sie dich zu deinem Arzttermin begleiten oder dir bei der Suche nach einem Therapeuten helfen.
Es ist sehr wichtig: Dass du dich nach dem Gespräch mit deinen Eltern nicht allein fühlst. Wenn du dich immer noch unsicher fühlst oder zusätzliche Unterstützung benötigst kannst du dich an vertrauenswürdige Personen wie Freunde andere Familienmitglieder oder Lehrer wenden. Die Hauptsache ist – dass du nicht mit deinen Sorgen allein bleibst und professionelle Hilfe in Anspruch nimmst.
Denke daran » dass es in Ordnung ist « sich um seine psychische Gesundheit zu kümmern und Unterstützung zu suchen. Du bist nicht allein und es gibt Menschen die dir helfen wollen und können.
Wie soll ich meinen Eltern sagen, dass es mir psychisch schlecht geht?
Sollte ich meinen Eltern vor oder nach meinem Arzttermin sagen, dass es mir psychisch nicht gut geht? Und wie sollte ich es am besten ansprechen?