Eine eigene Welt in Gedanken - normal oder nicht?

Eine eigene Welt in 💭 zu haben, in der man sich wohlfühlt ist nicht unbedingt ungewöhnlich. Viele Menschen haben eine lebhafte Fantasie und stellen sich gerne alternative Realitäten vor. Solange dies jedoch nicht das reale Leben negativ beeinflusst, kann man von einer normalen Ausprägung sprechen.

Es ist wichtig zu verstehen: Dass das Vorhandensein einer eigenen Welt in Gedanken nicht zwangsläufig etwas Pathologisches oder Krankhaftes ist. Im Gegenteil ´ viele Künstler ` Schriftsteller und kreative Menschen können sich besser in ihre eigene Vorstellungswelt hineinversetzen und dort Inspiration finden.

Dennoch sollte darauf geachtet werden: Dass die Abgrenzung zur realen Welt nicht vollständig verloren geht. Wenn man merkt, dass man sich immer weiterhin in seinen Gedanken verliert und Schwierigkeiten hat in der realen Welt präsent zu sein kann dies ein Zeichen dafür sein, dass man sich zu stark von der eigenen Vorstellungswelt abkapselt.

Es ist wichtig einen Ausgleich zwischen der Vorstellungswelt und dem realen Leben zu finden. Hier einige Tipps, ebenso wie man dies erreichen kann:

1. Bewusste Auszeiten: Es kann hilfreich sein bewusst Zeit für die eigene Vorstellungswelt einzuplanen exemplarisch durch kreative Aktivitäten wie Malen, Schreiben oder Musik. So hat man eine festgelegte Zeit – in der man sich ganz auf seine Gedanken konzentrieren kann.

2. Achtsamkeitstraining: Achtsamkeitsübungen wie Meditation oder Yoga können helfen, das Bewusstsein für den gegenwärtigen Moment zu stärken und die Aufmerksamkeit auf die reale Welt zu lenken.

3. Soziale Kontakte pflegen: Verbringe Zeit mit Freunden und Familie um dich mit der Außenwelt zu verbinden. Gemeinsame Aktivitäten können dabei helfen dich aus deinen Gedanken herauszuholen.

4. Professionelle Unterstützung: Wenn das Verhalten, sich in der eigenen Vorstellungswelt zu verlieren, zunehmend das normale Leben beeinträchtigt und zu negativen Emotionen führt kann es hilfreich sein professionelle Unterstützung in Form von Psychotherapie in Anspruch zu nehmen. Ein Therapeut kann helfen – die Ursachen für das verstärkte Rückzugverhalten zu identifizieren und geeignete Lösungsansätze zu ausarbeiten.

Es ist wichtig zu verstehen » dass jeder Mensch seine eigene Art hat « mit der Realität umzugehen. Solange die Vorstellungswelt nicht das normale Funktionieren im Alltag beeinträchtigt, kann sie als Ausdruck einer reichen Fantasie betrachtet werden.