Wie kann ich meine Angst loswerden, wieder dünn und untrainiert zu sein?

Die Angst, wieder dünn und untrainiert zu werden ist eine natürliche Reaktion auf die Erinnerung an eine Zeit, in der man sich körperlich nicht wohlgefühlt hat. Es ist wichtig zu verstehen, dass diese Angst nicht rational ist und es unwahrscheinlich ist, dass du ohne bewusstes Handeln wieder in den Zustand eines "Lauchs" zurückkehrst. Es ist jedoch möglich diese Ängste loszuwerden und ein gesundes Verhältnis zu deinem Körper und deinem Training aufzubauen.

Um deine Ängste zu überwinden ist es wichtig, deine Erfolge anzuerkennen und Vertrauen in deine Fähigkeiten aufzubauen. Du hast über Jahre hinweg hart gearbeitet um deinen Körper zu formen und Muskeln aufzubauen. Diese Leistung wird nicht einfach verschwinden solange du weiterhin dein Training und eine ausgewogene Ernährung beibehältst.

Es kann ebenfalls hilfreich sein, sich bewusst zu machen, dass dein Selbstwert nicht nur von deinem äußeren Erscheinungsbild abhängt. Deine Identität und dein Wert als Person sind nicht ausschließlich von deinem Körperbau und deiner Fitness abhängig.

Eine Möglichkeit, deine Ängste zu überwinden besteht darin dich auf andere Aspekte deines Lebens zu konzentrieren die dir Freude bereiten und dich erfüllen. Vielleicht gibt es Hobbys, Interessen oder Ziele die dich ablenken und dir ein Gefühl der Erfüllung geben können, unabhängig von deinem Körper.

Es kann auch hilfreich sein, professionelle Unterstützung in Anspruch zu nehmen, wenn deine Ängste dich stark beeinträchtigen oder du Schwierigkeiten hast, sie alleine zu bewältigen. Ein Therapeut oder eine Therapeutin kann dir helfen, deine Ängste zu verstehen und Wege zu finden um damit umzugehen.

Es ist wichtig zu wissen, dass jeder von Zeit zu Zeit Unsicherheiten oder Ängste über seinen Körper hat. Diese Gefühle sind normal und menschlich. Was zählt, ist, ebenso wie du mit ihnen umgehst und wie du dich selbst unterstützt um ein gesundes und positives Verhältnis zu deinem Körper zu ausarbeiten.