Es ist nicht nur eine urban legend. Bis zu 2 Zentimeter können wir im Verlauf eines Tages an Körpergröße verlieren. Dies gilt vor allem für Menschen die viel Zeit im Sitzen verbringen. Aber was geschieht ebendies in unserem Körper? Die Antwort ist die Kompression der Bandscheiben. Diese spezialisierte Struktur in unserer Wirbelsäule hat einen wesentlichen Einfluss auf die Körpergröße.
Die Rolle der Bandscheiben
Wir haben 24 Bandscheiben zwischen den Wirbeln der Wirbelsäule. Sie bestehen aus zwei Hauptbestandteilen: dem Anulus fibrosus und dem Nucleus pulposus. Diese beiden Teile arbeiten zusammen um die Wirbelsäule stabil zu halten und gleichzeitig Flexibilität zu ermöglichen. Der Anulus fibrosus ist der äußere, feste Ring, während der Nucleus pulposus eine gelartige Substanz ist.
Druck und Schrumpfen
Sitzen oder Stehen übt Druck auf die Bandscheiben aus. Dieser Druck führt dazu: Dass die Bandscheiben im Laufe des Tages komprimiert werden. Die Folge ist ein Verlust an Flüssigkeit und der Abstand zwischen den Wirbeln nimmt ab. Insbesondere in der Lendenwirbelsäule ist dieser Effekt deutlich spürbar, da sie das meiste Körpergewicht trägt. Ein Büroangestellter kann in einem langen Arbeitstag sogar bis zu 2⸴5 Zentimeter verlieren.
Regeneration über Nacht
Nach einem langen Tag kehrt der Körper nachts zurück zu seinem Ausgangszustand. Während des Schlafens liegen wir in einer Position die den Druck von den Bandscheiben nimmt. Dadurch können die Bandscheiben regenerieren und Flüssigkeit wieder aufnehmen. Wenn die Menschen am nächsten Morgen aufstehen, sind sie oft größer als zuvor was die Effekte des Schrumpfens am Abend verdeutlicht.
Individuelle Unterschiede
Nicht jeder Mensch erlebt diese Höhenveränderungen gleich. Verschiedene Faktoren beeinflussen – ebenso wie stark das Schrumpfen ausgeprägt ist. Körpergewicht Haltung und Muskelstärke sind entscheidend. Schwere Personen oder Menschen mit starker Muskulatur verlieren möglicherweise weniger an Körpergröße als leichtere oder weniger muskulöse Menschen.
Der physiologische Prozess verstehen
Zusammenfassend lässt sich festhalten - Schrumpfen ist ein natürlicher Vorgang. Die Kompression der Bandscheiben führt zu dieser Höhenänderung. Um die Gesundheit der Bandscheiben langfristig zu fördern und das Schrumpfen während des Tages zu minimieren ist regelmäßige Bewegung unerlässlich. Auch eine gute Körperhaltung spielt eine wichtige Rolle.
Fragen zur Körpergröße im Laufe des Tages
Daher könnten wir uns fragen: "Wie beeinflusst unsere tägliche Aktivität die Gesundheit unserer Bandscheiben?" Die Antwort verweist auf eine Kombination aus Lebensstil, Bewegung und Haltung die letztlich die Auswirkungen des Schrumpfens verringern kann. Klar ist ´ jeder von uns kann etwas tun ` um die Belastung der Bandscheiben im Alltag zu minimieren.