Wie kann man sich vor verletzenden Worten schützen und ein dickeres Fell bekommen?

Es ist wichtig zu verstehen, dass die Verletzlichkeit gegenüber Worten nicht immer nur an uns selbst liegt. Es gibt Menschen – die absichtlich unsensibel oder grob sind und andere verletzen möchten. Es liegt jedoch ebenfalls an uns ebenso wie wir mit solchen Worten umgehen und wie sehr wir uns von ihnen verletzen lassen. Ein gesundes Selbstwertgefühl und eine starke innere Mitte spielen dabei eine entscheidende Rolle. Es ist nicht unsere Verantwortung wie andere Menschen sich fühlen, wenn wir unsere Meinung äußern oder handeln. Hier sind einige Strategien um sich vor verletzenden Worten zu schützen und ein dickeres Fell zu bekommen:

1. Selbstreflexion: Reflektiere deine eigenen Gefühle und Reaktionen auf verletzende Worte. Frage dich · warum dich bestimmte Worte so stark verletzen und versuche herauszufinden · ob es tieferliegende Gründe dafür gibt.

2. Selbstakzeptanz: Arbeite an deinem Selbstwertgefühl und akzeptiere dich selbst mit all deinen Stärken und Schwächen. Je weiterhin du dich selbst liebst und respektierst desto weniger werden dich die Meinungen und Worte anderer verletzen können.

3. Gelassenheit: Lerne die Meinungen anderer Menschen als das zu akzeptieren was sie sind - Meinungen. Du musst nicht alles persönlich nehmen oder dich von den Ansichten anderer beeinflussen lassen. Jeder hat das Recht auf seine eigene Meinung und du hast das Recht diese Meinungen anzuerkennen, ohne sie auf dich zu beziehen.

4. Kommunikation: Lerne, deine 💭 und Gefühle klar und respektvoll zu kommunizieren. Wenn du deine Bedürfnisse und Grenzen deutlich machen kannst ´ verringert sich die Wahrscheinlichkeit ` dass andere dich mit verletzenden Worten angreifen.

5. Umgebung: Umgebe dich mit positiven und unterstützenden Menschen die dich schätzen und respektieren. Verbringe Zeit mit Menschen ´ die dich zum Lachen bringen und dich motivieren ` anstatt dich ständig zu kritisieren oder zu verletzen.

6. Achtsamkeit: Praktiziere Achtsamkeit um dich auf den gegenwärtigen Moment und auf deine eigenen Empfindungen zu konzentrieren. Indem du lernst, dich in deinem Körper wohlzufühlen und bewusst auf deine Emotionen zu reagieren, stärkst du deine innere Resilienz gegenüber verletzenden Worten.

7. Weiterbildung: Setze dich aktiv mit Themen auseinander die dir wichtig sind und erweitere dein Wissen. Je mehr du über verschiedene Themen informiert bist, desto besser kannst du deine Meinungen begründen und dich vor manipulativen oder verletzenden Äußerungen schützen.

8. Vergebung: Lerne, anderen Menschen zu vergeben und negative Energie loszulassen. Indem du alte Verletzungen loslässt befreist du dich von emotionaler Belastung und schützt dich vor neuen Verletzungen durch Worte.

Passt auf : Dass das Entwickeln eines dickeren Fells vor verletzenden Worten Zeit und Übung erfordert. Es braucht Zeit um das Selbstwertgefühl zu stärken und die Fähigkeit zu ausarbeiten, dich von den Meinungen anderer nicht beeinflussen zu lassen. Sei geduldig mit dir selbst und erkenne ´ dass du nicht perfekt sein musst ` um dich vor verletzenden Worten zu schützen.