Übertriebenes Training: Was tun bei Muskelkater und Schmerzen im Muskelansatz?
Habe ich mit meinem Training übertrieben? Wie kann ich meine Beschwerden lindern und meinen Muskeln Zeit zur Erholung geben? Es ist wichtig, dass du verstehst, dass ein gesundes und effektives Training eine ausgewogene Belastung aller Muskelgruppen erfordert. Konzentriere dich nicht nur auf eine spezifische Muskelgruppe wie den Bizeps, sondern integriere Übungen, die den gesamten Körper trainieren. Einseitiges oder isoliertes Training kann zu Dysbalancen und Verletzungen führen.