Körpermasse aufbauen – Zucker als Verbündeter oder Feind?
Beeinflusst Zucker den Aufbau von Muskelmasse bei Jugendlichen? Die Frage ist klar. Kann man durch Zucker Körpermasse aufbauen? Nun, die Antwort darauf hängt von verschiedenen Faktoren ab. Zunächst einmal, Zucker hat einen eindeutig anderen Einfluss auf die Körperzusammensetzung als Eiweiß. Wer Muskelmasse anstrebt, sollte sich auf proteinreiche Nahrungsmittel konzentrieren. Steak, Hähnchenbrust oder Eier sind hierbei besonders empfehlenswert.
