Wissen und Antworten zum Stichwort: Ausschlafen

Die entscheidende Frage: Lernen oder Schlafen – Was bringt mehr für den Lernerfolg?

Sollte man bis tief in die Nacht lernen oder die Zeit lieber für ausreichend Schlaf nutzen? Der Lernprozess ist komplex. Im Vorfeld einer Prüfung oder wichtigen Arbeit – das Gedächtnis kann schnell überlastet werden. Ist es sinnvoll, das Lernen bis spät in die Nacht hinauszuzögern? Oder schlägt man besser einen anderen Weg ein? Studien zeigen, Schlaf hat einen wichtigen Einfluss auf den Lernprozess. Die kognitive Leistung kann durch Schlafmangel erheblich reduziert werden.

Ausschlafen am Wochenende - Ja oder Nein?

Sollte man am Wochenende mal ausschlafen oder genauso wie unter der Woche in der Früh aufstehen? Der Kampf zwischen dem Verlangen nach Ruhe und dem schlechten Gewissen, an den freien Tagen bis mittags im Bett zu bleiben, ist ein ewiger Konflikt in den Köpfen vieler Berufstätiger.