Die Kunst des Seilspringens: Wie lange und wie effektiv sollte es sein?
Welche Faktoren beeinflussen die Effektivität des Seilspringens als Fitnesstraining für die Beine? Das Seilspringen – es scheint so einfach, macht dennoch einen großen Unterschied für die Fitness. Viele stellen sich die Frage, wie lange man springen sollte, um optimale Ergebnisse zu erzielen. Doch was ist optimal? Zunächst einmal kann man sagen – mehr ist meist besser. 30 Minuten wäre eine verdammt gute Zeit. Aber es gibt noch mehr zu bedenken.