Wie gut eignet sich Sascha Hubers Trainingsplan für den Muskelaufbau in Anbetracht individueller Unterschiede? Ein effektives Training kann für den Muskelaufbau entscheidend sein. Sascha Hubers Trainingsplan, aufgeteilt in einen 3er Split mit Push/Pull und Beine/HIIT, präsentiert sich als Potenzialträger für Sportler. …
Welche Vor- und Nachteile bieten die Trainingsmethoden Push/Pull im Vergleich zu Torso/Ex bei begrenzter Zeit im Fitnessstudio? Nach fast drei Jahren des Trainings im 2er Split Push/Pull stellt sich die Frage: Ist dieser Ansatz wirklich optimal? Zu viele Push- oder Pull-Einheiten scheinen für den Körper bereits zu viel zu sein. Die aktuellen Trainingspläne sehen gut strukturiert aus. …
Sollte ich bei meinem 2er Split-Trainingstage einen Pausetag einlegen oder nicht? Wie kann ich mein Cardio- und Ausdauertraining in meinen Plan integrieren? Bei deinem derzeitigen Trainingsplan mit einem 2er Split (Tag 1: Brust, Trizeps, Schultern, Bauch / Tag 2: Rücken, Bizeps, Beine) und 30 Minuten Cardio nach jeder Trainingseinheit stellt sich die Frage, ob du den Pausetag zwischen Tag 1 und …
Gehört Reverse Butterfly zum Rücken- oder Schultertraining? Die Reverse Butterfly-Übung kann sowohl dem Rücken- als auch dem Schultertraining zugerechnet werden. Sie zielt primär auf die Stärkung der oberen Rückenmuskulatur, insbesondere des hinteren Deltamuskels und des mittleren Kapuzenmuskels. Gleichzeitig assistiert die hintere Schultermuskulatur dem Rücken bei Zugbewegungen. …