Übungen stärkung fußgelenke turnen tricking
Hab mir letzt nach einer missglückten Landung erstmals was "verstaucht". Scheint aber im Grunde das Band unter dem Knöchel zu sein, das etwas überdehnt ist. Jedenfalls schmerzt es und es behindert mich. vor allem da ich kaum was machen kann bzw. sollte.
Ich kenne "Dogen Titanium Ankles" - Aber viele der Übungen sind sehr auf den Bereich der vorderen Gelenke fixiert, suche vor allem etwas für die Seite.
schonmal
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Übungen zur Stärkung der Fußgelenke für das Turnen / Tricking
hi du kannst deinen Fußgelenk leider nur Indirekt trainieren indem du deine Waden und dein Schienbein trainierst! dadurch wird auch dein Fußgelenk mittrainiert
das ist genauso wie beim Handgelenktraining da musst du deine Unterarme trainieren um es zu stärken
http://fitnessonline.at/wissen/training/alle_uebungen/
Stell dich Auf eine kante Und bewege deinen Fuß
Vorsichtig Auf Und ab. Kreise Deine Gelenke in alle
Richtungen.
Es gibt auch solche Kreisel, mit denen di Deine
Stabilität langsam wieder aufbaust.