Wieviele kalorien verbrennt man verschiedenen sportarten
Tätigkeiten ca. Verbrauch für einen 70 kg schweren Menschen
Walken 350 kcal/h 1465 kJ/h
Fußball 550 kcal/h 2300 kJ/h
Schwimmen 700 kcal/h 2930 kJ/h
Joggen 800 kcal/h 3350 kJ/h
Quelle : Wikipedia
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Wieviele Kalorien verbrennt man bei verschiedenen Sportarten?
Vielleicht als deutscher Meister im Marathonlauf.
Nö als Anfänger, bei mir zeigt das Gerät das an, auch wenn ich nur 20 Min jogge.
Erscheint mir etwas viel, Watt interessiert mich sowieso nicht.
Bei Joggen doppelt so viel wie Fahrradfahren, 400 Kalorien pro Stunde, aber intensitätsabhängig
zusätzlich zum Grundumsatz von 100 Kalorien pro Stunde.
auf brigitte.de gibts ein energiebarometer, das den genauen kalorienverbrauch ausrechnet.
der ist nähmlich nach gewicht und dauer des trainings unterschiedlich
im energiebarometer wird das berücksichtigt
hey!
du willst sicher wissen, wie man am meisten kalorien verbrennt.
was die meisten nicht wissen, beim krafttraining! WARUM? weil man bei ausdauersportarten nur kal. verbrennt solange man in bewegung ist, sehr mühsam auf dauer! beim krafttraining: erstens beim training, zweitens 2-3 stunden nach dem training und das ist der hit! wieso? weil durch diese intensive beanspruchung der "stoffwechsel" und das ist der schlüssel zum "dauerhaften kal.verbrennen" dauerhaft schneller wird, auch in den ruhephasen. 2-3 stunden nach dem training und ESSEN hast du eine mehrdurchblutung in den trainierten muskeln, die bis zu "6" STUNDEN andauert. ich habe dann sogar hitzewallungen im körper. bei ausdauersportarten geht der stoffwechsel nach der belastung wieder auf niedrige Frequenz.