Wieviel kilo gewicht verliert man woche null diät
Diese Diät ist auf lange Sicht nicht sinnvoll und auch nicht gesund.
Das Gewicht, dass du in der Zeit verloren hast baust du sehr schnell wieder auf und legst sogar zu, da du die Energie, die dein Körper wieder reinholen muss in kurzer Zeit zugeführt wird. Das Fett lagert sich dann schön an.
Lieber langfristig auf Süssigkeiten und Fast Food verzichten, öfter mal zu Äpfeln oder anderem Obst greifen und nicht so viel Alkohol trinken.
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Wieviel Kilo Gewicht verliert man bei einer Woche Null-Diät?
Du kannst durch solche Gewaltouren mehrere Kilo verlieren, allerdings kann man solche Rechenspiele nicht allzu ernst nehmen. Dein Gewicht schwankt ohnehin etwas durch Veränderungen im Wasserhaushalt. Es ist deshalb schwierig, den tatsächlichen Gewichtsverlust innerhalb von einer Woche überhaupt präzise zu ermitteln.
Wenn Du damit experimentieren willst, dann fang mal zwei Wochen mit 1500 Kalorien an. Du wirst dann bereits einen deutlichen Erfolg sehen. Man kann noch etwas niedriger gehen, aber das verlangt eine präzise Vorbereitung und eine durchdachte Diät.
Da verliert man erst mal mehr Muskelmasse als Fett, weil Muskelmasse mehr energie hat. Und die erste Woche verliert man so gut wie gar nichts. Im Vergleich wären es in 8 Wochen sogar weniger, als wenn du dich bewusst ernährst. Aber du wirst wahrscheinlich schon vorher zusammenklappen. Ich geb dir bei einer Null-Diät keine 7 Tage bis zum zusammenbruch
Ne, keine Angst, ich will das mit der Null-Diät auch garnicht in echt probieren. Nur, ich mach gerade so eine Art FDH und kann damit in ner Woche ein halbes bis ein ganzes Kilo abbauen. Klappt recht gut ohne mich allzu sehr "quälen" zu müssen.
Nun wollte ich eben nur zum Vergleich wissen, was das maximal mögliche an Gewichtsverlust in einer Woche wäre.
Wenn du dein Gewicht halten willst, solltest du auf jedenfall schauen, dass du auf keinen Fall mehr als 2 - 3 Kilo im Monat abnimmst.