Wie überwindet man nervosität panik referaten vorträgen
Seit der 7. Klasse oder so muss ich Referate halten und seit jeher bin ich jedes mal total nervös. Man sagt ja das gibt sich im Laufe der Zeit. Aber bei mir ist es jetzt an der Uni kein bisschen besser als es damals war. Wer hat Tipps? In Unterwäsche oder nackt möchte ich mir niemanden vorstellen.
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Wie überwindet man Nervosität und Panik vor und bei Referaten, Vorträgen etc.?
halte deinen vortrag zu hause vor dem spiegel.
Hab dasselbe immer gemacht aber wirkt nicht
Nimm Dir einen Kugelschreiber oder einen Talisman mit.
Je kleiner das Schreibutensil, desto schlechter. Nimm nen Textmarker oder sowas, da kommste gar nicht in die Versuchung damit rumzuklickern oder so. Und wenn du das Teil auch noch zum Zeigen nimmst , sieht man auch wohin du deutest. Son Kuli taugt da nicht unbedingt dazu
man muss ja nicht gleich zu den schulmedizinern,aber versuch es homöopatisch.dir was geben zu lassen
Ich bin auch immer total nervös und bei mir hilft es eigentlich, wenn ich mir sage, dass ich alles perfekt vorbereitet habe.
Außerdem weiß ich, dass bei mir die Nervosität nach den ersten paar Sätzen aufhört. Das beruhigt mich auch immer noch zusätzlich.
Eine Freundin von mir, der es ähnlich geht, nimmt immer etwas Baldrian.
Mir hilft es, wenn ich den Vortrag mehrfach laut aufgesagt habe, bevor ich ihn vor Publikum halte. Dann bin ich nur ganz am Anfang bnervös, danach nur noch konzentriert.