Wie viele liegestütze man pro tag machen

Wie viele liegestütze sollte man pro tag machen?

Ich habe mit 10 /Tag begonnen und jeden Tag einfach eine Liegestütze mehr gemacht und nach einem halben Jahr problemlos 170 Stück hingelegt. Funktionierte hervorragend und war , da schön verteilt, auch nicht gelekschädigend.

eigentlich so viel am tag wie du kanst und 3 wieder holungen also zumbeispiel bei 50 oder so geht dia die puste aus nach 10 min machst du wieder ne wiederholung so viel du kanst können dan auich 30 werden oder so und dan wen du wieder dich etwas erholt hast machst du wieder ein par so viel du kanst auf keinen fall mehr versuchen rauszudrücken sonst kan es zu muskel rissen kommen und glaub mia das tut hölisch weh.
Ps. ich schaffe 256