Wie viele kalorien verbrenne stunde boxen am boxsack
nebst der Frage möchte ich wiessen welche Muskelgruppe dabei trainiere?
3 Antworten zur Frage
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Wie viele kalorien verbrenne ich beim einer Stunde Boxen am Boxsack?
Das kommt auf Deinen durchschnittlichen Puls beim Boxen an.
Ist vollkommen abhängig von deiner Trainingsintensität. Ich tippe auf 700 kcal. An Muskeln beanspruchst du so gut wie alle, überwiegend jedoch die Oberkörpermuskulatur, also Bizeps, Trizeps, Brustmuskeln und - man glaubt es kaum - die Bauchmuskulatur. Wenn du die Schläge korrekt ausführst wird diese sehr stark beansprucht.
der Bizeps wird beim Boxen überhaupt nicht angestrengt, da er nicht für diese Boxbewegungen angespannt werden muss
Ich tippe auf Mehr allein in 20 Minuten könntest du 300-400 Kalorien verbrennen
die Muskeln die Dort angespannt werden bzw. gefordert werden sind Brust, Schulter, Trizeps