Wie viele kalorien man am tag sich nehmen abzunehmen

Wie viele Kalorien darf man am Tag zu sich nehmen um abzunehmen?

Du musst mindestens 1 Kalorie weniger zu Dir nehmen, als Du verbrauchst. Hängt also davon ab, wieviel Sport Du treibst, was Dein Grundverbrauch ist etc. Tabellen nützen da nicht viel, das sind alles nur Durchschnittswerte. Such Dir eine gute Ernährungsberatung, das bringt mehr

Ddas kommt darauf an.
Arbeitest Du im Winter auf dem Bau oder per Hand im Wald konnst Du mit dem Doppelten noch abnehmen!
Du nimmst nie Kalorien zu Dir! Sondern Nahrungsmittel oder Lebensmittel UND Getränke, die manchmal reiner Zucker sind
Laß Doch aus Deinem Repertoir mal Das fetteste oder das süseste weg.
Wenn Du Wuillst iß etwas Salat oder Gemüse mehr.
UND SCHAU MAL WAS passiert!
Nimm mal wieder das Fahrred!
Gwh mal spazieren.
Spiel mal mit den Kindern Ball.
und schau mal was passiert
hadepa