Wie viel kalorien am tag nehmen abnehmen laura 17 jahre alt
300-500 unter deinem Bedarf, den hier keiner kennt.
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Wie viel kalorien am tag muss ich zu mir nehmen wen ich abnehmen will? laura,17 jahre alt.
Täglich ca 1.500-2.000 Kalorien zu sich nehmen.
Aber auf den ganzen Tag gleichmässig verteilt.
alsi wenn du sport treibst kanns auch ma etwas mehr sein solange du mehr verbennst als du isst ist alles ok.