Wie nehm 8 kilo 2 monaten ab ohne hungern jojo effekt viel geld spezielle nahrung auszugeben
Kilo in zwei Monaten MUSS zu jo-jo-Effekt führen. Nur ganz zu Anfang nimmt man so schnell ab, dann stellt der Körper um auf "Sparen" und es geht langsamer. Und nach der Diät spart der Stoffwechsel noch immer.
Gut geht es mit viel Bewegung und eiweißbetontem Essen; wenig Kohlehydrate, viel Vollkornprodukte, mageres Fleisch und Fisch, Joghurt, Quark, Salat und Gemüse, gute Fette wie Oliven- oder Rapsöl statt Butter und Margarine; vor jeder Mahlzeit ein Glas Wasser mit Zitronen- oder Limettensaft; generell viel trinken
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Wie nehm ich 8 Kilo in 2 Monaten ab, ohne zu hungern, ohne Jojo-Effekt und ohne viel Geld für spezielle Nahrung auszugeben?
oder mit LowFat und Sport.
Aber Deinen Wunsch nach 8 Kilo finde ich heftig.
kg finde ich ein bisschen viel,du musst geduld haben du hast ja auch nicht ein auf den anderen tag soviel zugenommen,machs mit viel bewegung vernünftige ernährung und sport wett.
wolly
Frag mal deinen Zahnarzt, ob noch alle Zähne Gesund sind!
bei mir war das nicht der Fall, die beiden die extrahiert werden mußten, brachte in 3Monate 6Killo ohne Hungern ohne Sportohne Medikament oder sonstiges Fogelfutter.
Er sagte mir Die Zähne beeinflussen unsere ganze gesundheit, auch das Gewicht?
wenn du sport machst,dann ist die gesündeste weise weightwatchers.
hmm, also hunger hat man eigentlich nur in den ersten 2 tagen. und die einfachste art abzunehmen ist eben einfach garnix zu machen. wenn man nurnoch isst wenn man wirklich hunger hat und die normalen sporteinheiten beibehält dann bringt das verdammt viel. bei mir bringt regelmäßiges wiegen viel. oder du setzt dir kein zielgewicht aber nen ziel bmi, das teilt sich so schön in über-, normal-, und untergewicht. dann kann man selbst entscheiden zu welcher fettbevölkerungsschicht man gehören will.
Wenn ich die Antwort auf deine Frage wüsste, wäre ich ganz sicher nicht jetzt vor diesem Computer.
ganz ehrlich: gar nicht!
8 kg in 8 Wochen auf gesunde Weise. Das ist nicht zu schaffen. Und vor allem ist der JoJo-Effekt GARANTIERT.
Evtl. nimmst Du die ersten 2 Wochen mehr ab , aber bei einer vernünftigen Ernährungsumstellung geht man von 1/2 kg Gewichtsverlust pro Woche aus. Und irgendwann kommt es zum Stillstand und man braucht viel Geduld, bis sich wieder was bewegt.
8 kg nimmst Du ja auch nicht in 8 Wochen zu!
Lass Dir also Zeit. Wenn Du langsam abnimmst, hast Du auch große Chancen, das Gewicht zu halten.