Wie milch ersetzen außer joghurt

Wie kann ich Milch ersetzen? Außer Joghurt

Wenn Du die Calciumversorgung meinst, iss Hartkäse. Der hat sehr viel davon.

vllt anstatt kuhmilch ziegen- oder sojamilch
oder generell keine milch?

überhaupt keine.
Seit klein auf, hab ich eine totale Abneigung

ja tut mir leid, dann knn ich dir auch nicht helfen.

Mir geht es genauso. Hab mich als Kind vor Milch geekelt und trinke sie bis heute nicht. Es war jedesmal ein Drama, wenn das Kind seine Milch trinken sollte. Was ich schon mal trinke, ist Buttermilch und Kakao und, natürlich, Joghurt, Quark und Käse. Und ich bin auch so groß geworden.