Wie man fett abbauen kein aausdauertraining machen

Wie soll man fett abbauen wenn man kein aausdauertraining machen kann?

Was ist den die Ursache von "Fettablagerung"? - Weil der Körper weniger Energie verbracht als er zu sich nimmt und diese dann als Fettreserven für " schlechte" Zeiten einlagert. Verringere die Energiezuhnahme und erhöhe den Energieverbrauch jnd schon nimmt man ab. Ohne Bewegung dauert das ntürlich mehr als nur drei Wochen, schön wenn es anders gehen würde. Man sollte auch die Finger von Schlankmachern lassen. Weil das Ergebnis nicht das verspricht was es lt. Hersteller verspricht und man dazu noch eher mit Nebenerscheinungen zu tun hat als nur mit Übergewicht. Ausserdem würde sich schon nach kurzer zeit das Eett wieder auf den Hüften wiederfinden und sogar noch mehr weil der Körper "denkt" noch mehr Fett einlagern zu müssen denn es könnte ja wieder eine "schlechte" Zeit kommen. Ausserdem werden mir hunderte Recht geben, dass was sich am schlechtesten weghungern lässt ist der Bauch, der hat die dumme Angewohnheit recht lange an seinem Platz bleiben zu wollen. Man wird also nicht umhin kommen sich anders zu ernähren und sich mehr zu bewegen und das muss nicht immer laufen sein, schwimmen geht ja auch.

Würde ihm sanfte Bewegung empfehlen, Yoga, Qui Gong, vllt. einen netten Kampfsportlehrer, der ihn mal an Bewegung heranführt. Spazierengehen wirkt auch schon Wunder. Aber 3 Wochen? Was hält ihn denn davon ab, in seiner Heimat was für sich zu tun?

In drei Wochen kann er vlt. 1-2 Kilo abnehmen, das wars auch schon.
Bei so einem Gewicht kann man ihm nur eine Ernährungsumstellung nach WeightWatchers empfehlen. Aber selbst dort wird selbstverständlich Bewegung propagiert.
Dieser übergewichtige Freund kann schwimmen gehen, Aqua-Jogging machen oder er sollte sich ein Ergometer zulegen, das geht bei diesem Gewicht alles problemlos.
Wenn dann einiges runter ist, kann er mit walken oder Nordic Walking behgtnnen parallel dazu Ktrafttraining und wenn dann weiter was weg ist, kann er joggen gehen.
Es gibt genug Beispiele von Menschen, die ihr Körpergewicht halbiert und sogar noch mehr abgenoomen haben. Allerdings kannst Du ihm dabei nicht helfen, sondern nur wertvolle Hinweise geben, denn er allein muß den Willen dazu aufbringen es anzupacken und es auch anzugehen.

Di wirst Deinem Freund sicher viele gute Hinweise geben können, denn Du hast hier ja schon unendlich viele gute Tipps und Antworten zum Fettabbau und Sport bekommmen. Finde ich toll von Dir, daß Du Dir Gedanken um ihm machst.

genau deswegen stell ich doch immer fragen zum fettabbau nur wegen so einem freund

Dann wird es ein Traum bleiben.
Ohne Bewegung wird nur eine Operation helfen.

Muss dem über mir wiedersprechen. Durch lernen nimmt man nachweißlich ab. Also lerne viel
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Hallo horton9! Deinen Widerspruch kann ich mir nur erklären in dem du beim lernen das essen vergisst und dich langsam runter hungerst.
Könntest du mir das erklären, dann könnte ich auch noch abnehmen.

natürlich muss man das essen einschränken is klar. das muss man aber auch beim sport.

Ja ist klar horton9, aber was ist nun deine nachweisliche Lerndiät?

Ich habe doch keinen Plan für sowas
ich habe das nur mal gelesen.

Ja du hast mich zur Einsicht gebracht. Der Plan besteht daraus, viel über Verdauung und Ernährung sowie über Diät zu lesen und zu lernen.
Dann sollte man noch kochen lernen und wissen wie man seine Ernährung umstellt, gehört alles zum Lernen.
Klar, so kann funktionieren

Am besten wäre in einem Fitness-Studio zu trainieren und zwar Stepper und Indoor Cycling, das geht auch mit Übergewicht, weil es die Gelenke nicht so sehr belastet. Aber in drei Wochen kann aus ihm kein schlanker sportlicher Mann werden, er hat sich jahrelang das Fett angefuttert, dann braucht er auch seine Zeit es wieder los zu werden. Diät ist auch blöd, fettarm essen und die Gesamtkalorien reduzieren.

Hallo duftigelchen, Fitness-Studio, wenn er sich nicht bewegen kann oder möchte?
Der Mann will abnehmen ohne etwas dafür zu tun, zu mindest körperlich mit Bewegung nicht.

Tja, ist aber ein falscher Ansatz, geht natürlich auch, einfach so wenig wie möglich essen oder nichts, bis er umfällt geht auch, ist ungesund aber macht dünn, das war jetzt ein wenig sarkastisch
klar nimmt man auch ab, wenn man keinen Sport macht, dauert aber auch was, ob jetzt mit Sport oder ohne Sport in drei Wochen kann er nicht runter auf ein akzeptables Gewicht. Außerdem denken die oft, die machen drei Wochen Diät und dann sind sie superschlank und schön und bleiben für immer so, auch wenn sie wie vorher viel zuviel essen. Nutzt nichts, ich sage es hier immer wieder, lebenslang drauf achten nicht zu viel zu essen und lebenslang regelmässig Sport machen. Hart aber wahr.

Bin ganz deiner Meinung, deshalb wird es ein Traum bleiben.